2017年8月30日 / 最終更新日時 : 2017年8月31日 tunakano ストレス対処法 何かが気になって仕方ない時 うつ病再発予防コーチの中野です。 昨日は、大事な試合の前日に緊張して眠れないという娘の話をしました。 そして、そんな娘に簡単な瞑想方法を教えたところまで話しました。 今日は […]
2017年8月29日 / 最終更新日時 : 2017年8月30日 tunakano うつ病予防 何かが気になって眠れない時に うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたには、何かが気になって眠れない時はありますか？ 例えば、大事な会議の前日。 例えば、人前で何か発表する前日。 例えば、大事な試合の前日。 &nb […]
2017年8月28日 / 最終更新日時 : 2017年8月29日 tunakano うつ病予防 手放したいものを自由に手放すために うつ病再発予防コーチの中野です。 いまこれを読んでくれているあなたは、何かを手放したいと思ってるかもしれません。 そして、これを読めば、それが可能だと思ってるかもしれません。   […]
2017年8月27日 / 最終更新日時 : 2017年8月27日 tunakano うつ病予防 自分をカウンセリングする質問 うつ病再発予防コーチの中野です。 今回も、あなたがあなたにとって、一番の味方なんだと気づいている前提で、お話ししていきます。 まだ気づいていない方は、こちらの『いつでも相談できる人』を参 […]
2017年8月26日 / 最終更新日時 : 2017年8月27日 tunakano うつ病予防 いつでも相談できる人 うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたには、いつでも相談できる人がいますか？ いつまでもあなたと一緒にいてくれて、あなたのことを見守ってくれる様な存在。 & […]
2017年8月25日 / 最終更新日時 : 2017年8月26日 tunakano うつ病予防 もしも自信をなくしたら うつ病再発予防コーチの中野です。 つい先日、自信を失いかけました。 生活費を稼ぐために、以前やってたような会社に（短期間の契約で）勤めているのですが…以前だったらしないような間違いを連発し […]
2017年8月24日 / 最終更新日時 : 2017年8月24日 tunakano うつ病予防 やるべきか、やらざるべきか悩む時 うつ病再発予防コーチの中野です。 どっちにしようか迷う時って、ありますよね。 些細なことで言えば、 ・お昼は、コンビニで済ませるか否か ・ファーストフードで済ませるか否か ・日替わり定食を […]
2017年8月23日 / 最終更新日時 : 2017年8月23日 tunakano 気づき あなたがそれを手に入れる時 うつ病再発予防コーチの中野です。 今回は、想像力を鍛える話です。 あなたが手に入れていないものを、もし手に入れたとしたら、どうなのかを想像してみましょうという話です。 ただ […]
2017年8月22日 / 最終更新日時 : 2017年8月22日 tunakano うつ病予防 大嫌いな人と一緒にいる必要があるときに うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたの人生の中で、 「なんで、そんなことを言われなきゃいけないの？！」 「なんで、人のせいにするの？」 「なんで […]
2017年8月21日 / 最終更新日時 : 2017年8月20日 tunakano うつ病予防 幸せの鍵を見つけました。 うつ病再発予防コーチの中野です。 幸せって、ちょっとしたことでも、感じられるものなんですね。 今さら何を言ってるの？と思うかもしれませんが、頭では分かっていても実際に体験してみると、納得感 […]
