不安を手放し、安心を手に入れる

アーカイブ:2017年 8月

何かが気になって仕方ない時

うつ病再発予防コーチの中野です。  昨日は、大事な試合の前日に緊張して眠れないという娘の話をしました。  そして、そんな娘に簡単な瞑想方法を教えたところまで話しました。 …

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何かが気になって眠れない時に

2017.08.29

うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたには、何かが気になって眠れない時はありますか?  例えば、大事な会議の前日。  例えば、人前で何か発表する前日。  例えば、大事な試合…

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手放したいものを自由に手放すために

2017.08.28

 うつ病再発予防コーチの中野です。  いまこれを読んでくれているあなたは、何かを手放したいと思ってるかもしれません。  そして、これを読めば、それが可能だと思ってるかもしれません。 …

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自分をカウンセリングする質問

2017.08.27

 うつ病再発予防コーチの中野です。  今回も、あなたがあなたにとって、一番の味方なんだと気づいている前提で、お話ししていきます。  まだ気づいていない方は、こちらの『いつでも相談できる人』…

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いつでも相談できる人

2017.08.26

 うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたには、いつでも相談できる人がいますか?  いつまでもあなたと一緒にいてくれて、あなたのことを見守ってくれ…

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もしも自信をなくしたら

2017.08.25

うつ病再発予防コーチの中野です。  つい先日、自信を失いかけました。  生活費を稼ぐために、以前やってたような会社に(短期間の契約で)勤めているのですが…以前だったらしないような間違いを連…

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やるべきか、やらざるべきか悩む時

2017.08.24

うつ病再発予防コーチの中野です。  どっちにしようか迷う時って、ありますよね。  些細なことで言えば、 ・お昼は、コンビニで済ませるか否か ・ファーストフードで済ませるか否か …

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あなたがそれを手に入れる時

2017.08.23

うつ病再発予防コーチの中野です。  今回は、想像力を鍛える話です。  あなたが手に入れていないものを、もし手に入れたとしたら、どうなのかを想像してみましょうという話です。 &nb…

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大嫌いな人と一緒にいる必要があるときに

2017.08.22

うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたの人生の中で、 「なんで、そんなことを言われなきゃいけないの?!」 「なんで、人のせいにするの?」 …

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幸せの鍵を見つけました。

2017.08.21

うつ病再発予防コーチの中野です。  幸せって、ちょっとしたことでも、感じられるものなんですね。  今さら何を言ってるの?と思うかもしれませんが、頭では分かっていても実際に体験してみると…

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