不安を手放し、安心を手に入れる

カテゴリー:ストレス対処法

イライラチャンス4(電車にて)

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  電車で扉の近くに立っていました。  そして、次の駅で、たくさんの人が降りる雰囲気でしたので、邪魔にならないように真っ先に駅に降りまし…

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イライラチャンス3(会議室予約にて)

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  よく、ワークショップやセミナーを開催する際に、貸し会議室を使用するのですが、その際によく利用するのが『Spacee(スペイシー)』という予約サイトです。 …

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イライラチャンス2(図書館にて)

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  イライラチャンス1の続きです。  前回は、隣で飲食を始める人を見てイライラした自分。そんな自分の思考を分析することでイライラが消…

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イライラチャンス1(図書館にて)

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  最近、また図書館に通ってるのですが、図書館内では飲食は禁止だというのが普通だと思います。例え蓋つきの飲み物であっても、指定された場所に移動して飲まないといけま…

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不安を手放し、安心感を手に入れる方法6

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第6話目です。  前回は、想像力を使う方法を紹介しました。 …

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辛くなってきました

【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。 うつ病経験者専門コーチの中野です。  ちょっと、最近つらいです。  1年半もの間、毎日かかさずに記事を書いてきましたが、な…

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不安を手放し、安心感を手に入れる方法5

【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。 うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第5話目です。  前回までは、五感…

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不安を手放し、安心感を手に入れる方法4

【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。 うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第4話目です。  前回は、視覚を使…

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不安を手放し、安心感を手に入れる方法3

【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。 うつ病経験者専門コーチの中野です。  今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第3話目です。  前回は、音に意識…

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不安を手放し、安心感を手に入れる方法2

【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。 うつ病経験者専門コーチの中野です。  前回に引き続いて【不安を手放し、安心感を手に入れる方法】を紹介させて頂きます。  前…

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  • はじめてのマインドフルネス実践2017年5月26日

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