不安を手放し、安心を手に入れる

カテゴリー:ストレス対処法

一瞬で気持ちをリセットする呪文

 うつ病再発予防コーチの中野です。  おはようございます。  こんにちは。  こんばんは。  あなたが、いつ読んでくれているか分からない…

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武器を磨く

 うつ病再発予防コーチの中野です。  最近は、その日中にブログを書ける日が少なくなってきました。  というか、その日中に家に着く日が少なくなってきていて… &nb…

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何かが気になって仕方ない時

うつ病再発予防コーチの中野です。  昨日は、大事な試合の前日に緊張して眠れないという娘の話をしました。  そして、そんな娘に簡単な瞑想方法を教えたところまで話しました。 …

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溜まった気持ちの吐き出し方

うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたの頭の中や心の中はスッキリとしてますか?  もしかしたら、いろんなストレスで一杯になっていませんか?  もしずっと溜…

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好きになってはいけないのに好きになってしまう時

うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたは「好きになってはいけないのに好きになってしまう」という経験はないですか?  例えば ・付き合うと、倫理的に問題がある人 ・人体に悪い…

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私達を苦しめる正体

うつ病再発予防コーチの中野です。  突然ですが質問です。  あなたの目の前に、コップが置いてあることをイメージしてください。 …

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弱音を吐いてもいいんです。

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  やりたくないよ〜  見たくないよ〜  聞きたくないよ〜  考…

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疲れが消える、シンプルで意外な方法

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「なんか疲れがとれないなぁ」って感じる時はありませんか? ・ゆっくり休んだはず ・睡眠も、しっかりとったは…

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それは、誰の問題ですか?

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  今回は「あなたが抱えてる問題は、本当にあなたの問題なのか」という話をしようと思います。 &n…

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思い通りにいかなくてイライラする時の私の対処法

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。  「先生もイライラするんですか?」  先日、そう聞いて来られたので、 …

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