うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

カテゴリー:手紙

忘れてしまいたいことを手放すために

2018.11.01

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「何でいつもあのことを思い出してしまうのだろう。なかったことにしたいのに…記憶から消したいのに…私の人生から消してしまいたいのに…」  誰にでも、1つ…

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不安と病気と周りの目

2018.10.31

 うつ病再発予防コーチの中野です。 ・失敗したらどうしよう… ・あの人に怒られたらどうしよう… ・あの人に嫌われたらどうしよう… ・仕事をクビになったらどうしよう…  も…

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イライラした時に

2018.10.30

 うつ病再発予防コーチの中野です。 ・なんでこんなことも分からないの? ・なんでやってくれないの? ・なんで思うようにならないの? ・なんでやりたいことができないの?  …

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ある若者の発言を聞いてモヤモヤしたこと

2018.10.29

 うつ病再発予防コーチの中野です。  電車に乗っていたら、隣からこんな会話が聞こえてきました。 女性:ねぇねぇ、趣味って何かある? 男性:仕事が趣味みたいなものかなぁ 女性:え…

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なかなか疲れがとれない時に

2018.10.28

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「最近、身体が疲れてるなぁ~」  そんなことを感じたりしませんか?  「なんとなくダルい」とか「寝ても寝ても眠い」とか「電車…

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先人の心意気に頭が下がる

2018.10.27

 うつ病再発予防コーチの中野です。  ご存かもしれませんが、私は東京都国立市に住んでいます。  東京都区内からすると、辺境の地のように思うかもしれませんが、住んでみるとなかなかいい所です。…

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生きる気力を失わずにいられるか

2018.10.26

 うつ病再発予防コーチの中野です。  私が、初めてリワーク(復職支援)のプログラムに参加したのが2015年の6月頃でした。  最初は、簡単な作業から始まって…  …

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「サンタさんに言うよ」という脅し

2018.10.25

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「嫌だ嫌だって言ってると、サンタさんに連絡しておくよ」  小さな男の子にお母さんが話しかけていました。  急に大人しくなって…

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独りじゃないということ

2018.10.24

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「早ければ10月中に出版します」  そんな宣言をしたのが8月末。  あれから早2ヶ月。  ほとんど…

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素直に会いに行けますか?

2018.10.23

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「何年ぶりだろうね。」  「20年は会ってないよね」  「お互いに年をとったねぇ〜」  叔母の告別式で、久しぶりに従兄弟達と会いました。 …

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