ＴＯＫＡＳＵ

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　今回は少し雰囲気を変えて『全身をリラックスさせる方法』のガイド文を紹介します。 　できれば、ゆったりできる場所で、できればそのまま横になって眠れる様な…

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　「あぁ、それね。わかるわかる」 　そう言われて… 　本当にわかってる？ 　と確かめたくなる時はない…

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　満員電車って疲れますよね。 　もうこれ以上乗れない様な状況でも強引に乗ってくる人がいるし。 　何だか蒸し暑いし、何だか臭いし…

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　後悔しても仕方ないことは分かっているのに、後悔してしまう。 　そんな時ってありませんか？ ・もっと早くに会っていれば… …

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　「決めつけんなや！」 　産まれて初めて出た短編映画（？）で初めてのセリフがこれでした。 　中学時代、私が通っていた中学校を舞…

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　「え〜っ！！何でそうなるの？！」 　ありえないと思う出来事に遭遇すると、驚きとともに怒りが湧いてきたりしませんか？ 　今日は…

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　あなたは、医者から診断書を書いてもらったことがありますか？ 　診察を受けるたびに医者が書いてる紙が診断書だと思っていませんか？ …

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　「明日は、中止にさせて下さい」 　楽しみにしていたイベントの前日にメールが届きました。 　「そうかぁ、行けないのかぁ…」 …

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　朝夕はめっきり冷え込んできておりますが、お変わりございませんか。 　急に寒くなったと思ったら、翌日は猛暑になったりする日々が続いておりますが、風邪など…

　うつ病再発予防コーチの中野です。 　先日のブログの中で「私の考え方が間違っていたということを、うつ病になったことで初めて気づいた」という話をしました。 　そして「あくまでも私の場合はそう…