うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

カテゴリー:手紙

全身をリラックスさせる方法

2018.10.20

 うつ病再発予防コーチの中野です。  今回は少し雰囲気を変えて『全身をリラックスさせる方法』のガイド文を紹介します。  できれば、ゆったりできる場所で、できればそのまま横になって眠れる様な…

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何を信じて、何を信じないか

2018.10.19

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「あぁ、それね。わかるわかる」  そう言われて…  本当にわかってる?  と確かめたくなる時はない…

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心が疲れてささくれだってしまう時

2018.10.18

 うつ病再発予防コーチの中野です。  満員電車って疲れますよね。  もうこれ以上乗れない様な状況でも強引に乗ってくる人がいるし。  何だか蒸し暑いし、何だか臭いし…

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いつでも会えるはずでした。

2018.10.17

 うつ病再発予防コーチの中野です。  後悔しても仕方ないことは分かっているのに、後悔してしまう。  そんな時ってありませんか? ・もっと早くに会っていれば… …

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大人のモノサシに怒っていました。

2018.10.16

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「決めつけんなや!」  産まれて初めて出た短編映画(?)で初めてのセリフがこれでした。  中学時代、私が通っていた中学校を舞…

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怒るのも仕方がないし、誤解されるのも仕方がない。

2018.10.15

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「え〜っ!!何でそうなるの?!」  ありえないと思う出来事に遭遇すると、驚きとともに怒りが湧いてきたりしませんか?  今日は…

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診断書を書いてもらうということ

2018.10.14

 うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたは、医者から診断書を書いてもらったことがありますか?  診察を受けるたびに医者が書いてる紙が診断書だと思っていませんか? …

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一体、何を不安に思っていたんでしょうか

2018.10.13

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「明日は、中止にさせて下さい」  楽しみにしていたイベントの前日にメールが届きました。  「そうかぁ、行けないのかぁ…」 …

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うつ病は風邪とは全然違うけど…

2018.10.12

 うつ病再発予防コーチの中野です。  朝夕はめっきり冷え込んできておりますが、お変わりございませんか。  急に寒くなったと思ったら、翌日は猛暑になったりする日々が続いておりますが、風邪など…

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「戦う武器を持たない=負ける」ではないということ

2018.10.11

 うつ病再発予防コーチの中野です。  先日のブログの中で「私の考え方が間違っていたということを、うつ病になったことで初めて気づいた」という話をしました。  そして「あくまでも私の場合はそう…

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