2017年11月30日 / 最終更新日時 : 2017年11月30日 tunakano 手紙 やってもやらなくてもいいことだから楽しい うつ病再発予防コーチの中野です。 毎日、やらなくちゃいけないことで溢れていませんか？ 朝起きて…出かけて…帰ってきて…寝るまで…やらなくちゃいけないことしかやってなかったりしませんか？ […]
2017年11月29日 / 最終更新日時 : 2017年11月29日 tunakano 手紙 「○○○○食べないといけない」規則を更新する時期です うつ病再発予防コーチの中野です。 今日は、今まで行ったことがない店で、お昼を食べました。 昨日のこともあったので。笑 これまでは、５００円以内で食べることを条件にしていたのに、その条件 […]
2017年11月28日 / 最終更新日時 : 2017年11月28日 tunakano 手紙 私、失敗したくないので… うつ病再発予防コーチの中野です。 ここ最近のお昼ごはんはマグロ丼。 これを聞いて「なんて贅沢なんだ」と思う人もいれば「普通だね」と思う人もいると思うんですが… 私が毎日食 […]
2017年11月27日 / 最終更新日時 : 2017年11月27日 tunakano 手紙 大変、ご迷惑をおかけしました。 うつ病再発予防コーチの中野です。 この前、信じられないことがあったんです。 いつも、深夜にブログを更新して、そのまま寝て…翌日、どれくらいの人が見てくれたか確認しているんです。 &nbs […]
2017年11月26日 / 最終更新日時 : 2017年11月26日 tunakano 手紙 共有できる喜び うつ病再発予防コーチの中野です。 「お父ちゃん。これ読んでみて～」 長女から１冊の本を渡されました。 長女と共通の趣味のようなものが、推理ドラマを見ることで、科捜研の女や […]
2017年11月25日 / 最終更新日時 : 2018年12月30日 tunakano 手紙 『死んでしまいたい』と思っているあなたへ 誠に申し訳ございませんが、当記事は投稿してから１年以上経ちましたので会員専用サイトに移管しました。 移管先のアドレスは以下になります。 https://member.tokasu.com/20171125 ちなみに、 […]
2017年11月24日 / 最終更新日時 : 2017年11月24日 tunakano 手紙 長女に言い返され、ぐうの音もでない私。でも… うつ病再発予防コーチの中野です。 娘とテレビを観ていたら、ニュースが流れてきました。 『サンフランシスコの慰安婦像所有に、大阪市が姉妹都市解消の構え』 私は、特に不思議に思うこともなく聞 […]
2017年11月23日 / 最終更新日時 : 2017年11月23日 tunakano 手紙 正しい情報をつかむにはどうすれば良いのか（情報のノイズキャンセリング手法） うつ病再発予防コーチの中野です。 「何が正しい情報かわからない！」 こんなことを思ったりしませんか？ いろんな所にいろんな情報が溢れていて、それもそれぞれ違ってることを言ってたりとか… […]
2017年11月22日 / 最終更新日時 : 2017年11月23日 tunakano 手紙 時間の作り方 うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、時間がないことを理由に諦めていることはありませんか？ 例えば、勉強とか趣味とか。 時間さえあれば、やりたいと思ってるのに、忙しくて先延ばしし […]
2017年11月21日 / 最終更新日時 : 2017年11月21日 tunakano 手紙 どちらがお好きですか？ うつ病再発予防コーチの中野です。 今朝は、かなり充実していました。 起きてすぐ着替え、軽い運動をして汗を流しました。 シャワーを浴びる時間はないので、そのまま通勤電車にの […]
