うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

アーカイブ:2017年 11月

やってもやらなくてもいいことだから楽しい

2017.11.30

 うつ病再発予防コーチの中野です。  毎日、やらなくちゃいけないことで溢れていませんか?  朝起きて…出かけて…帰ってきて…寝るまで…やらなくちゃいけないことしかやってなかったりしませんか…

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「○○○○食べないといけない」規則を更新する時期です

2017.11.29

 うつ病再発予防コーチの中野です。  今日は、今まで行ったことがない店で、お昼を食べました。  昨日のこともあったので。笑  これまでは、500円以内で食べることを条件にしていたのに…

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私、失敗したくないので…

2017.11.28

 うつ病再発予防コーチの中野です。  ここ最近のお昼ごはんはマグロ丼。  これを聞いて「なんて贅沢なんだ」と思う人もいれば「普通だね」と思う人もいると思うんですが… …

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大変、ご迷惑をおかけしました。

2017.11.27

 うつ病再発予防コーチの中野です。  この前、信じられないことがあったんです。  いつも、深夜にブログを更新して、そのまま寝て…翌日、どれくらいの人が見てくれたか確認しているんです。 …

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共有できる喜び

2017.11.26

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「お父ちゃん。これ読んでみて~」  長女から1冊の本を渡されました。  長女と共通の趣味のようなものが、推理ドラマを見ること…

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『死んでしまいたい』と思っているあなたへ

2017.11.25

 うつ病再発予防コーチの中野です。  これは、死んでしまいたいと思っていた私に向けた手紙です。  別に、死んでしまいたいと思う私を説得するつもりはないですし、説教をするつもりもないです。引…

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長女に言い返され、ぐうの音もでない私。でも…

2017.11.24

 うつ病再発予防コーチの中野です。  娘とテレビを観ていたら、ニュースが流れてきました。  『サンフランシスコの慰安婦像所有に、大阪市が姉妹都市解消の構え』 私は、特に不思議に思…

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正しい情報をつかむにはどうすれば良いのか(情報のノイズキャンセリング手法)

2017.11.23

 うつ病再発予防コーチの中野です。  「何が正しい情報かわからない!」  こんなことを思ったりしませんか?  いろんな所にいろんな情報が溢れていて、それもそれぞれ違ってることを言って…

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時間の作り方

2017.11.22

 うつ病再発予防コーチの中野です。  あなたは、時間がないことを理由に諦めていることはありませんか?  例えば、勉強とか趣味とか。  時間さえあれば、やりたいと思ってるのに、忙しくて…

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どちらがお好きですか?

2017.11.21

 うつ病再発予防コーチの中野です。  今朝は、かなり充実していました。  起きてすぐ着替え、軽い運動をして汗を流しました。  シャワーを浴びる時間はないので、その…

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