2018年11月6日 / 最終更新日時 : 2018年11月6日 tunakano 手紙 腰の痛みに微笑む うつ病再発予防コーチの中野です。 ちょっと腰が痛いんです。 立ったり座ったりするたびに アイタタタ〜。 って言ってます。 「何か、腰に悪 […]
2018年11月5日 / 最終更新日時 : 2018年11月6日 tunakano 手紙 常に満たされている感覚を手に入れるために うつ病再発予防コーチの中野です。 「あぁ〜、お金が欲しいなぁ〜」 最近、口癖のように言ってます。 以前から比べたら収入も増えたし、生活に支障をきたすこともないんですが… […]
2018年11月4日 / 最終更新日時 : 2018年11月5日 tunakano 手紙 酒の席ではタブーとされている話 うつ病再発予防コーチの中野です。 またやってしまいました。 食べ過ぎ、飲み過ぎ、喋りすぎ。 いつも、不思議に思うんです。 「何でやっちゃうんだろう」って。 […]
2018年11月3日 / 最終更新日時 : 2018年11月3日 tunakano 手紙 ストレスを発散し、心身ともに健康になれる料理 うつ病再発予防コーチの中野です。 今回は、ストレスを発散し、心身ともに健康になれる料理を紹介します。 その料理がこれです。 一番上が、春菊とゴボウのサラダ。 一番左が、 […]
2018年11月2日 / 最終更新日時 : 2018年11月2日 tunakano 手紙 人生に誇りと自信を取り戻すための一文字 うつ病再発予防コーチの中野です。 ついこの前まで暑い日が続いていたと思ったら、１１月に入りまして… 早いもので、年末まで残り２ヶ月を切っています。 春や夏の間だったら「今 […]
2018年11月1日 / 最終更新日時 : 2018年11月1日 tunakano 手紙 忘れてしまいたいことを手放すために うつ病再発予防コーチの中野です。 「何でいつもあのことを思い出してしまうのだろう。なかったことにしたいのに…記憶から消したいのに…私の人生から消してしまいたいのに…」 誰にでも、１つや２ […]
2018年10月31日 / 最終更新日時 : 2018年10月31日 tunakano 手紙 不安と病気と周りの目 うつ病再発予防コーチの中野です。 ・失敗したらどうしよう… ・あの人に怒られたらどうしよう… ・あの人に嫌われたらどうしよう… ・仕事をクビになったらどうしよう… もしも… もしも… &n […]
2018年10月30日 / 最終更新日時 : 2018年10月30日 tunakano 手紙 イライラした時に うつ病再発予防コーチの中野です。 ・なんでこんなことも分からないの？ ・なんでやってくれないの？ ・なんで思うようにならないの？ ・なんでやりたいことができないの？ なんで…なんで… &n […]
2018年10月29日 / 最終更新日時 : 2018年10月29日 tunakano 手紙 ある若者の発言を聞いてモヤモヤしたこと うつ病再発予防コーチの中野です。 電車に乗っていたら、隣からこんな会話が聞こえてきました。 女性：ねぇねぇ、趣味って何かある？ 男性：仕事が趣味みたいなものかなぁ 女性：えっ？そうなの…す […]
2018年10月28日 / 最終更新日時 : 2018年10月28日 tunakano 手紙 なかなか疲れがとれない時に うつ病再発予防コーチの中野です。 「最近、身体が疲れてるなぁ～」 そんなことを感じたりしませんか？ 「なんとなくダルい」とか「寝ても寝ても眠い」とか「電車に乗るだけで疲れ […]
