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600日連続して出来たコツ

2017.05.24


「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。

 

 

 いつもブログを読んでくださって、誠にありがとうございます。

 

 

 お陰様で、毎日ブログを書き続けて600日を達成しました。(万歳!)

 

 

 最初は、こんなに続けられるとは、思っていませんでした。

 

 

 昔から「今日から日記をつけるぞ」と決めても3日坊主で終わってばかりで「自分には、継続力が足りない!」なんて責めていたんです。

 

 

 そんな私が、600日も続けられたなんて、自分でも驚いています。

 

 

 「継続力が足りない!」と責めてた自分に「本当は、そんなことないよ」と教えてあげたいです。まぁ、教えても素直に受け取らないでしょうけど…

 

 

 まぁ、とにかく最近は、自己紹介で「毎日ブログを書き続けています」と言うことが多くなってきたのですが、やっぱりみなさんから質問されるのは「毎日書き続けられるコツはなに?」ということです。

 

 

 改めて聞かれると困るのですが…

 

 

 これを機会に、私が続けられた理由を振り返ってみました。

 

 

 

 この続きは、会員用サイトで…

 

 

 

 というのは冗談で(笑)

 

 

 

 まずは、思いつくままに書き出してみます。

「永遠に続けよう」なんて思わない

・仮に、途中で止まっても、責めない

止まったら、そこから始めればいい

・三日坊主でも10回やったら1ヶ月

誰からも応援されなくても挫けない

・逆に、応援して貰ったら素直に喜ぶ

「よくやったね。」と自分で褒める

・「続けなきゃ」でなく「続けたい」

「続けたい」と思えないならやめる

・定期的に振り返って、自信を持つ

 

 

 よく「過去を振り返っちゃだめだ」なんてことを聞きますけど、良い経験なら、ドンドン振り返るべきだと思います。それが、自信になりますから。

 

 

 ちなみに、自分で自分を褒めるのが苦手だという人がいます。

 

 私も、昔はそうでした。

 

 

 そういう場合は、まず、褒められることに慣れるところから始めます。

 

 

 例えば、名刺サイズのカードを用意して、そこに、心から気持ちを込めて『よくやったね!』と書きましょう。その時に思い浮かべるのは、自分以外の方で結構です。あなたが励ましたいと思う方なら誰でも結構です。

 

 そして、そのカードをいつでも見れるようにしておきます。例えば、財布の中とか、携帯の裏に貼るとか。

 

 そして、あなたが何かをやり遂げた時に、そのカードをそっと見ます。

 

 そして、その時に湧き上がってくる感じを味わってみましょう。

 

 

 ちなみに、カードを作るのも恥ずかしいという場合は、次の画像をご利用ください。

ウツ病を経験した方だからこその悩みや心配事を、わたし自身のウツ病経験を踏まえ、解決のご支援をしてます。

 

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