スッキリする休日を過ごすために
あなたは「時間さえあればなぁ～」って思うことはありませんか？
本当はやった方がいいと分かってるけど、時間がなくてやってないことが沢山あったりしませんか？
部屋の片付け、本の整理、服の整理など、スッキリさせたいと思うけど、中途半端に始めてしまうと、中途半端に終わってしまって、余計に気になる状態になることもあります。
よっぽど気合を入れないと、最後までやりきれないこともあります。
だから、たっぷり時間がないとダメだと思ってしまいがちです。
じゃぁ、たっぷり時間ができたら、やるのだろうかというと…
実は、やらなかったりしませんか？
別のことで時間を使ってしまって。
結局、何を優先するのかって話ですからね。
やった方がいいことより、優先した何かがあるわけです。
やらなくちゃいけないことよりも、大事だと思ったことがあるはずです。
だから…
「あぁ、また今日もできなかった」
なんて後悔する必要はないんです。
他に優先させたことがあったんですから、それらが出来て良かったと思えばいいんです。
「今度こそやろうと思ったのに」
なんて後悔する必要もないんです。
あなたが判断したことに自信を持てばいいんです。
そして、堂々とすればいいんです。
そして、いつかずっとやりたかったことをやればいいと思うんです。
急がなくていいことでしょうから。
そして「今日は何をしようかなぁ」って思う時がきたら、その時こそやればいいんです。
でも、その時に、いっぺんに大きなことをやろうと思わないで下さいね。
大きすぎるとやり切れませんから。
そして「中途半端になっちゃった」と後悔するのがおちですから。
だから、大きく始めようとせずに、小さく始めてください。
３０分くらいで終わりそうなことに分解してください。
そして、すぐにできる小さな一歩を見つけてください。
例えば、ざっくりした計画をたてるとか。
そして、一歩を進められたのなら、その時は自分を褒めてあげて下さい。
というわけで…
あなたがずっとやりたかった事で、すぐできる小さな一歩は何ですか？
そして、その小さな一歩を踏み出すことを、止めているものは何ですか？
うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、解決に向けた支援をしています。
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