うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

休日から後悔しなくて済むように

2017.09.09


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 どこかに出かけたいなと思うけど、どこに出かけたらいいか分からない。

 

 そんな時はありませんか?

 

 そして、どこに出かけようか迷っているうちに時間が過ぎてしまったり…

 

 考えているうちに面倒になったり…

 

 結局、出かけるのをやめたり…

 

 そんな時はありませんか?

 

 そして「出かけようと思ったのに」って後悔したりして…

 

 せっかくの休日なのに、後悔したくないですよね。

 

 そんな後悔をしなくても済む方法があるって言ったら、知りたいですか?

 

 それは…

 

 とりあえず出かけるということ。笑

 

 とにかく、出かけたいという気持ちを大事にした方がいいと思うんです。

 

 これ、実は重要なことなんです。

 

 そう思ったときに、そう行動する。

 

 この感覚を、私達は忘れがちです。

 

 子どもの頃は、そう思った時にそう行動していたものです。

 

 でも、いつの間にか大人になって

・思いつきで行動してたらダメだ

・じっくり考えてから行動すべきだ

・目標をしっかり決めないとダメだ

と人に言われたり、気づいたりして、すぐに行動しない癖がついてます。

 

 もちろん、仕事上においては大事なことだと思います。

 

 ひとりで行動しているわけではないですから。

 

 また、家族の中でも大事なことかもしれません。

 

 ひとりで生活しているわけではないですから。

 

 でも・・・

 

 一人で出かける時には関係ないですよね。

 

 それに、特に目的地も決まってないなら、計画を立てる必要もありませんし、計画なんてたてられませんよね。(笑)

 

 そもそもひとりで出かけるときに、じっくり考える必要がありますか?

 

 誰かと一緒にいくなら別ですけど。

 

 あなたがいきたいと思うなら、そうすればいいじゃないですか。

 

 あなたが自由に行動していいときに自由を諦めちゃだめですよ。(笑)

 

 あなたが出かけたいと思った時に、まずはふらっと出かけてみる。

 

 これって、すごく大事なことです。

 

 せめて休日くらいは、感じるままに行動する時間を作ってみてください。

 

 

 

 ちなみに、今日は娘の高校の学園祭に、ふらっと行ってきました。

 

 そして、明日は友人の娘さんが通う大学の学園祭に、ふらっと行ってくる予定です。

 

 別に何時にいくとか、何をするのかとか考えていません。

 

 いきたいなと思うからそうするだけです。

 

 そして、来週の日曜(9月17日)は…合唱のコンクールに行きます。

 

 こちらは、ふらっといくわけでなく合唱団の一員として参加します。

 

 もし良かったら、ふらっと観に来てくださいね。

 

 もちろん、あなたがそうしたいならですけど。(笑)

 うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて解決に向けた支援をしています。

 

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