寝不足で疲れ気味の時に
疲れてない時よりも、疲れてる時の方が、良いアイデアを思いつくこともあるんですね。
そんなことに気づける良いキッカケになりました。
前回のブログを更新した後、すぐに１時間ほど仮眠をして…マンガ喫茶を出ることにしました。
毎週木曜日はマインドフルネス朝活に参加しておりまして、そこに向かうため、ゆっくりしてる時間はなかったのです。
寝不足で、頭がフラフラする状態で会場に向かいました。
そして、なんとか会場に到着。
今回のマインドフルネス朝活では、書く瞑想を習いました。
ご存知でしたか？
書く瞑想。
用意するものは、紙とペンだけ。
何をするかというと…
頭に思いついた事や、心に浮かんだ事を書き続けるだけです。
ただし、ルールがあります。
書いている時は手を止めない事。
良いことを書く必要はありません。
意味なんかなくていいんです。
それが良いか悪いかなんてどうでもいいんです。
何も浮かばなければ「何もない」と書き続けてもいいんです。
字が綺麗でも汚くでもいいんです。
とにかく手を止めない事。
例えば、今の私に一番必要なものは？
などの問いを自分にしてみます。
そして、１５分間を目安にひたすら書き続けます。
すると…
いつもより、頭がスッキリする感じとか、呼吸がゆったりと深くなる感じに気づくはずです。
そして、普段は思いつかないようなアイデアが湧いて来たりします。
疲れてない時より疲れてる時の方が良いアイデアが出るなんて、信じられませんでした。
でも、そういうことってあるんですね。
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