不安を手放し、安心を手に入れる

楽しくなれる方法

2017.09.02


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 毎日楽しく過ごせていますか?

 

 私は、そうでもないです。 笑

 

 悲しくなる日もあります。

 

 イライラする日もあります。

 

 疲れて何も考えたくない日だって…

 

 

 それでも、幸せだと思っています。

 

 

 だって、楽しい日もあるから。

 

 そして、それを感じられるから。

 

 楽しいことを楽しいって感じられるのは幸せなことなんですけど、それに気づいてない方もいると思うんです。

 

 楽しいことを楽しいと感じるのは、当たり前のことだと思ってるかもしれませんけど、そうでもないんですよ。

 

 

 私には、何をやっても楽しくないし面白いと思えない時期がありました。

 

 それは特別なことではないと思っていました。

 

 ちょっと疲れているだけだと思っていました。

 

 でも、あまりに長く続いていたので病院に行ってみたら…うつ病でした。

 

 それでも、比較的初期の段階だったので、仕事を続けながらの薬物治療で半年ほどで治りました。

 

 その時は、長い治療だと思いましたが、今から考えると非常に短かったと思っています。

 

 え~っと、何が言いたかったのかと言いますと…

 

 もし、何をやっても楽しめない状況が、2週間以上続いているとしたら、早めに病院に行く事をお勧めしたいということです。

 

 少なくとも、そのままでいたって、何も良いことはありませんから。

 

 病気の話が長くなってしまいましたが、ここからは楽しいことを楽しいと感じられる方に向けた話をします。

 

 もしも、楽しいことを楽しいと感じられるなら、楽しくなるのは簡単な事です。

 

 あなたの周りにある、楽しいと思うことに気づけばいいんです。

 

 それは、小さな事かもしれません。

 

 例えば、

誰かの笑顔を見た

誰かの感謝の言葉を聞いた

誰かが喜んでる姿に共感した

とか。

 

 それは、どこかで偶然に出逢うかもしれません。

 

 それは、誰かが何かをした結果かもしれません。

 

 もしかしたら、あなたが何かをした結果かもしれません。

 

 あなたなら、何をしたいと思いますか?

 うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて解決に向けた支援をしています。

 

 まずは気軽に、ご連絡ください

 

サービス案内は、こちらをクリック。

 

 イベントもやってます。こちらにも気軽にお越しください。



PDF

関連記事

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。