うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

脳のアップデート

2017.10.08


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 娘が、旅行の支度をしています。

 

 明後日には、高校の修学旅行で海外に行くとのことで、圧縮袋に服を詰めたり、アイロンを当てたりしてます。

 

 いつの間にか、そんなことを一人で出来る年齢になったんだなぁと感慨にふけっている私。

 

 ついこの前まで、何かをするたびに「どこにあるの?どうすればいい?」と妻や私に聞いていた娘だったのに…

 

 今では、分からないことがあってもネットで調べて自分で動いています。

 

 

 そういう意味では、便利な時代ですよね。

 

 

 分からないことは、ほとんどネットで調べればなんとかなる時代です。

 

 

 そして、詳しく調べたい場合でも、ネット上で本を購入したり、電子書籍を直接読むこともできます。

 

 

 そうそう、ご存知でしたか?

 

 

 Amazonがプライム会員向けに本や雑誌などを無料で読めるサービスを始めました。

 

 

 既にプライム会員だった私にとっては、サービスが増えて喜んでいます。

 

 とは言え、全ての本や雑誌が読めるというわけではなく、読める本は限られているとのことで…

 

 あまり期待せずに、読める本を検索してみたんです。

 

 

 これが結構いいんです。

 

 

 実は、昔から読みたいと思っていた

 

・思考は現実化する

 

・ザ・コーチ

 

・あなたを天才にするスマートノート

 

 など、沢山の本がありました。

 

 それが、スマホの中に入ってしまうんですから、便利な時代ですよね。

 

 ちなみに『思考は現実化する』だけでも、700ページ近くあります。

 

 それが、いつでも持ち歩けて、電車の中で簡単に読めるわけですから。

 

 うれしくなって、いろんな本を少しずつ並行して読んでいます。 笑

 

 少し読んでみて、飽きたら他の本を読んでみて…まるでバイキング料理をいろいろ食べている感じです。

 

 食べ過ぎには注意が必要ですが。笑

 

 

 というわけで、いろいろ読んでいるわけですが、読んでいるうちに実践をしたくなりまして…昨日から、実践を進めています。

 

 

 それが、5行日記。

 

 毎日5行、やったことを書くだけ。

 

 あなたを天才にするスマートノートの中で紹介されていました。

 

 天才までの段階として、7フェーズまであるうち、1フェーズ目の課題。

 

 これを続けてるうちに、天才になるそうです。

 

 それで実際に天才になるかどうか、やってみないとわからないんですが、やらないと何も変わりませんからね。

 

 それに、本を読めば読むほど、何か新しい情報で脳が更新されれます。

 

 

 まるで新しいアプリをインストールするかのように。

 

 

 まるでOSのアップデートをするかのように。

 

 

 やってみて、もしも使えなかったら消せばいいだけですから。

 

 とにかく、私は天才への一歩を踏みだしてみました。

 

 あなたも一緒にやってみませんか?

 うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて解決に向けた支援をしています。

 

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