心身を壊す前に知っておいて欲しいこと
随分前の話になりますが…
仕事に行くのが怖くて怖くて堪らない時がありました。
毎日、ある人から責められ続けて…
家を出る時から辛かった。
・今日はどんな理由で怒られるだろう
・今日はどんなことを言われるだろう
・今日はどんな顔でいればいいだろう
家を出る時から、早く仕事が終わればいいなぁと思っていました。
何かトラブルが起きて、仕事に行かなくて済む方法はないだろうか。
そんなことばかり考えていました。
少しでも楽になる方法はないだろうか。
そんなことをずっと考えてました。
何かしないと、頭が変になりそうだった。
この状況を抜け出せるなら、何でも良かった。
だから、いろいろ探しました。
そして、いろいろ試しました。
でも…手をうつのが遅かった様で…
結局、心身を壊して…戦線離脱。
もう、このまま消えてしまいたいと思っていました。
今、あの時の自分に声をかけられるとしたら…
「よく頑張ったね。我慢しちゃったね。もう気にしなくていいんだよ。」
そう伝えたい。
でも…できることなら、心身を壊す前に手を打って欲しかった。
まぁ、いまさら言っても遅いけど。
でも…
あの頃の私と同じ様に苦しんでいる人には知っておいてほしい。
心身を壊すまで我慢する必要なんてどこにもないということ。
ストレスを解消する方法はいろいろありますけど、あの頃の私には効果が出なかったのは、手をうつのが遅すぎたから。
小さなホコリレベルだったら掃除機で吸い込めるけど、ゴミでいっぱいになったら吸い込めないのと同じ感じ。
ゴミが溜まる前に、少しずつ掃除をしておかないとダメなんです。
同じ様に、ストレスも毎日少しずつ対処しておかないとダメなんです。
「溜まってきたら、何とかしよう」なんて思っていたら大変なことになります。
なんて、偉そうに言ってますけど、私だってそう出来なかったから身体を壊したわけで。
だから、偉そうには言えないけど、私と同じような経験はして欲しくないと思っています。
あと、あの頃の私が勘違いしていたことがあります。
それは…
簡単にできるストレス対処法をバカにしてたこと。
私のストレスが、簡単な方法で解消できてたまるか！
そう思っていました。
本当は解消したいのに。笑
でも、簡単な方法じゃないとダメだと言うことを教えてもらいました。
簡単な方法じゃないと、やりたいと思った時にすぐにできないから。
例えば、ゆっくり呼吸するとか。
ストレッチをするとか。
軽くウォーキングをするとか。
・・・
簡単にできることを馬鹿にしないことが大事なんですよね。
あなたはどうですか？
簡単にできることを大事にしてますか？
うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、まずは気軽に、ご相談ください。
[contact-form-7 id=”8101″ title=”お申し込み簡易バージョン”]
