うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

安心安全でいられるために…

2019.07.07


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 
 今が非常に大事な時です。

 

 今こそ、落ち着いて行動すべき時。

 

 それは本当なのか、確かな情報なのかを確認して欲しいと思っています。

 


 

 非常に残念なことですが…

 

 世の中には、あえて嘘の情報を流す人達がいます。

 

 ある人は、注目を浴びるために。

 

 ある人は、広告収入を得るために。

 

 ある人は、誰かを陥れるために。

 

 ・・・

 

 そして、そんな嘘の情報に巻き込まれてしまう人もいます。

 


 

 落ち着いて考えれば、そんなはずはないと気づくことでも、一大事の時は信じてしまいやすい。

 

 例えば、災害時の時。

 

 例えば、病気になった時。

 

 少しでも安心したいから、目の前の情報に飛びついてしまう。

 

 そういう時こそ、落ち着いて考えて欲しいんです。

 

 それは、本当に信じていい情報なのかを。

 


 

 困った時は、藁をも掴みたい気持ちになるでしょう。

 

 でも、そういう時こそ落ち着いて。

 

 誰が言ったか分からない情報より、信頼できる人と話しましょう。

 

 情報源が分からない情報より、信頼できる情報源から情報を得ましょう。

 

 不確かな情報が溢れている今だからこそ、私達一人一人が落ち着いて行動することが必要なんです。

 


 

 ゆっくりと息を吐いて、ゆっくりと息を吸う。

 

 それを何度か繰り返すだけでも心が落ち着いてきます。

 

 不安や焦りを全て吐き出して、新鮮な空気が入ってくるのを感じる。

 

 それを何度か繰り返すだけでも落ち着いた行動がとれるようになります。

 

 悪意ある人達に振り回されないためにも。

 

 あなたが安心安全でいられるためにも。

taninngotodehanai 
うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、まずは気軽に、ご相談ください。

お名前※

例:中野 剛士

メールアドレス※

半角入力 例:info@tokasu.com

お問い合わせ内容



PDF

関連記事

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。