うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

もしもその気持を手放したいなら

2018.12.11


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 何もかも忘れて没頭できるものが、何か一つでも欲しいと思いませんか?

 できれば、仕事以外で。(笑)

 そして、いつでも気軽にできるものがいいですよね。

 どこかに行かないと出来ないとか、何かを用意しないと出来ないものではなくて、すぐにできるもの。

 もっと贅沢を言えば、あまり時間がかからないもの。

 どこかに行ったり、何かを用意したり、時間を作ったりできない時もありますから。

 特に何も準備しなくても、没頭することができるもの。

 そんなのが欲しいと思いませんか?

 特に、ストレスが溜まっている時。

 悩みが頭から離れない時。

 怒りに震えている時。

 悲しみに打ち拉がれている時。

 それらを、しばらく味わっていたい時もあると思います。

 特に、悲しみについては。

 大切な人との別れとか。

 味わっていたいなら十分に味わえばいいですが、もう十分に味わったなら気持ちを切り替えたいですよね。

 そんな時には、何か別のものに没頭するのが一番早いです。

 例えば、一所懸命に歩いたり、一所懸命に走ったり…一所懸命に大切な人のことを思ってみたり。

 あなたなら、何を一所懸命にしたいと思いますか?

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、まずは気軽に、ご相談ください。

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