うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

そこに、あなたがいないこと2

2018.05.29


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 なんであんなことをしたんだろう…

 

 

 あんなこと言わなきゃよかった…

 

 

 なんて馬鹿だったんだろう…

 

 

 そんな後悔をしてしまうことはないですか?

 

 

 いくら後悔しても、何も変わらないのに…

 

 

 そんなことはわかっているのに…

 

 

 ふとしたことで昔のことを思い出して…後悔してしまう…

 

 

 そして、そのたびに自分を責める…

 

 

 全てなかったことにしたい。

 

 

 全て忘れてしまいたい。

 

 

 いっそのこと消してしまいたい。

 

 

 そう思う過去はありませんか?

 

 

 私にはあります。

 

 

 それもたくさん。

 

 

 でも…消せない。

 

 

 それがあるから、いまがあるから。

 

 

 それに…

 

 

 そこにはもう、私はいないから。

 

 

 昔のことを思い出している私は、今ここにいて…それをしてしまった私はそこにはいない。

 

 

 もうそこにはいない私を、一所懸命に思い出そうとしている。

 

 

 そこまでやって、何を手に入れたいと思っているの?

 

 

 後悔している私?

 

 

 反省しようとしている私?

 

 

 落ち込んでいる私?

 

 

 消えてしまいそうな私?

 

 

 どれも欲しくない。

 

 そんなのいらない。

 

 

 私は、生き生きと輝いていたい。

 

 みんなと一緒に幸せでいたい。

 

 毎日、安心していたい。

 

 

 そして…いまここを生き続けたい。

 

 

 そこにはいない昔の自分にこだわる気持ちを、思いっきり手放して。

 

 

 そうやって、過去に戻った自分を、いまここに呼び戻すようにしてます。

 

 

 あなたは、どうやっていますか?

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

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