うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

心からのメッセージ

2018.05.16


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 なんかイライラする時ってありますよね。

 

 イライラする理由は思い当たらないんだけど…

 

 普段だったらイライラしないようなチョットしたことでイライラしたり。

 

例えば

 

 道に広がって歩く高校生達。

 

 満員電車で不機嫌そうに睨む男性。

 

 中華スープの中に入ってた長い髪。

 

 キャッシュコーナーで待たせる人。

 

 誰かのちょっとした一言。

 

 電車がトラブルで遅れること。

 

 

 毎日のようにあることだから、普段なら気にしないんですが…

 

 

 今日は、いちいち腹が立ちまして…

 

 

 まぁ、でも誰かを怒鳴ったり、声を荒げたりはしません。

 

 ただ、静かに心の中で叫ぶだけ。

 

 「ふざけんなよ!ボケ!」

 

 って。(笑)

 

 だから、誰にも迷惑をかけてないとは思うんですが…自分が嫌なんです。

 

 イライラすると疲れるし、イライラしてないフリをするのも疲れる。

 

 そして、イライラしてる理由が分らないのもイライラするんです。

 

 大体、こういう時って、何か大事なメッセージを伝えたいはずなんです。

 

 自分の心が、自分に対して。

 

 だから、聞いてみたんです。

 

 「あなたは、このことを通して、何を教えてくれようとしているの?」

 

 って。

 

 しばらく静かに待っていると…

 

 教えてくれました。

 

 「もっと大事にして欲しい

 

 って。

 

 

 そう言えば、最近は自分の心のケアをしていませんでした。

 

 

 瞑想もしてないどころか、心の声に耳を傾けることさえも。

 

 「もっと、私の話を聞いてよ!

 

 そう言われた気がしました。

 

 ごめんね。

 

 そして、いつもありがとう。

 

 あなたは、心の声に耳を傾けていますか?

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