うつ病の再発の不安を手放すために
私が、うつ病を３回も発症した時、このままずっと治らないんじゃないかと思ってました。
いや、治るのは治るんでしょうが、治ってもまた再発するんじゃないか…一生この不安を抱えながら生きていくんじゃないか…そう思っていました。
そして、いろいろ試しました。
うう病の予防に効きそうなことを、片っ端から試したんです。
そして、気づいたことがあります。
特別なことを無理にやろうとしても仕方がないんだなって。
そして、今では確信しています。
何かをやろうとするのではなくて、無理にやってきたことを止めることが一番重要なんだなって。
言葉にしてみれば、当たり前のことなんです。
無理にやってたことを全部やめて、無理せずやれることを続ければいい。
それだけのことだったんです。
例えば、肩の力を抜いて…ゆったりと呼吸をするとか。
それを、そのまま何も考えずに５分だけ続けてみるとか。
本当にそれだけでいいんだろうか。
そう思うかもしれません。
うつ病を発症してしまうのでは？
そう思うかもしれません。
でも、安心してください。
私は、こうして生きています。
何度も、うつ病になりましたけど、私は大丈夫です。
だから、もし不安に思うことがあれば、思い出して欲しいんです。
私のような人もいるということを。
そして…
再発の不安を手放して、安心を手にいれてください。
うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて、様々な支援をしています。
まずは気軽に、ご連絡ください。
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