うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

「心が傷つきやすい」という方に知って欲しいこと

2017.11.18


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 今から2年以上も前になりますが、『幸せに生きるための心の護身術』と題して、セミナーを開催しました。

 

 すごく緊張しました。何しろ…

 

 まぁ、裏話は置いといて…

 

 そのセミナーでお伝えしたことは、

・あなたの心を傷つける正体

・その正体から心を守るための具体策

ざっくり言うと、この2つです。

 

 そして、得に重要なのは1つめ。

 『あなたの心を傷つける正体』

 

 これを理解すると楽になれます。

 

 今回は、この部分を紹介しますが…

 

 初めは、受け入れにくいかもです。

 人によっては、怒り出すかもです。

 

 だから、ここで紹介するのにも勇気がいるのですが…

 

 思い切って、結論から話します。

 

 あなたの心を傷つけているのは…

 

 他の誰でもなく、あなた自身です。

 

 今、あなたがどんな気持ちなのか、私にはわかりませんが…

 

 話を、先に進めます。

 

 

 実は、誰にもあなたの心を傷つけることはできないんです。本当は。

 

 それを、誰かに傷つけられたと錯覚しているんです。

 本当は、自分で傷つけているのに。

 

 あなたの心が傷ついたキッカケは、あなたが何かを見たり聞いたり感じたものだったかもしれません。

 

 でもそれは、あくまでもキッカケ。

 それが、直接あなたの心を傷つけるわけではないんです。

 それを、あなたがどう解釈したのかによって、心が傷つくかどうか変わるんです。

 

 つまり、あなたの心を傷つけているのは、あなたの解釈なんです。

 

 これを初めて聞いた時は、ショックでした。

 

 「今まで傷ついたは自分のせい?

 「傷ついたのは自分が悪いのか!

 

 怒りがフツフツを沸いてきて、講師に怒りをぶつけたことを覚えてます。

 

 今となっては恥ずかしいですが…

 

 とにかく、これは真実なんです。

 

 じゃあ、傷つかない心を手に入れるためにはどうすればいいのかというと心を傷つけている解釈を変えていくといいんです。

 

 そして、セミナーでは、その解釈の変え方もお伝えしました。

 

 もう、2年以上前の話ですが、参加して頂いた方が喜んでいる顔を今でも思い出せます。

 

 あなたには、何が伝わりましたか?

 

 ちなみに、解釈の変え方については何度かお話しているので、今回は割愛します。

 

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