うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

自分らしい生き方をするコツ

2017.08.15


うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 あなたは自分らしく生きてますか?

 

 

 こう聞かれても、戸惑いますよね?

 

 戸惑っているのは、あなた一人ではないので、安心してくださいね。 笑

 

 

 突然「自分らしく生きてますか?」なんて聞かれても困りますよね。

 

 そもそも「自分らしさってなに?って戸惑ったりしませんか?

 

何をもって自分らしいと言えるか。

自分らしいと言える基準は何か。

そもそも、自分とは何か…

 

 真面目な人ほど、考え込んでしまいます。


そして、それがドツボにはまると

 

・あれ?自分って何?何もないの?

あぁ…こんな私なんて…

何のために生まれてきたのか…

・私に生きる価値があるのだろうか?

どうせ私なんて…こんな私なんて…

 

 なんて、暗くなってしまったり…

 

 こういう人もいると思うんです。

 

 

 少なくとも、私はそうでした。

 

 そして、いろいろ悩みました。

 

 いろんな経験をしました。

 

 そしてその中で、あることに気づきました。

 

 それは…

 

 

 いくら考えても、そこに答えはないということです。 笑

 

 じゃあ、どうすればいいかというと

 

 頭で考えるのではなく、身体に聞くということです。

 

 

 「えっ?身体に聞くって何?

 

 

 と思うかもですが、とてもシンプルなことなんです。

 

 それは…

 

 「これは、しっくりくるだろうか

 

 と自分に聞く方法です。

 

 

 例えば、あなたが何かを話す時に、その言葉はしっくりくるでしょうか?

 

 言いたいことは近いけど、何か違うと思う時は、よりしっくりくる言葉を探してみるんです。

 

 

 或いは、あなたが何かを書く時に、それはしっくりくるでしょうか?

 

 書こうとするのはそれなんだけど、何か違うと感じる時は、よりしっくりくるものを探してみるんです。

 

 

 或いは、あなたが見るもの…

 

 或いは、あなたが聞くもの…

 

 或いは、あなたがすること…

 

 

 あなたが何かをしようとする時に、いつもしっくりくると感じられたら、それはとてもあなたらしく生きているということだと思います。

 

 だって、あなた自身がしっくりくると感じてるわけですから。

 うつ病に伴う悩みや心配について、わたし自身のウツ病経験を踏まえて解決に向けた支援をしています。

 

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