不安を手放し、安心を手に入れる

もしもあなたの大切な人から「死にたい」と言われたら

2017.03.16


【うつ病で悩む人が1人もいない!】そんな世界を目指しています。
うつ病経験者専門コーチの中野です。

 

 突然、誰かに「もう、死にたい」と言われたら、あなたならどうします?

 

□死ぬなんて言っちゃダメだよ!

□人生を投げ出したらいけないよ!

□小さなことでクヨクヨするなよ。

□気分を変えてリラックスしよう。

□残された家族のことも考えてよ。

 

 なんて、言ってしまうかもしれないですけど…

 

 上記は全て、言ってはいけない言葉だということをご存知でしたか?


◎言ってはいけない言葉の解説


 何故、言ってはいけないのかを解説します。

 

□死ぬなんて言っちゃダメだよ!

⇒これは、相手の気持ちを全否定することになります。誰かに気持ちを否定されたら、話したくなくなります。

 

□人生を投げ出したらいけないよ!

⇒これは、価値観を押し付けることになります。誰かに価値観を押し付けられたら、もう耳を傾けないでしょう。

 

□小さなことでクヨクヨするなよ。

⇒これは、安易な励ましになります。気持ちで乗り越えられないからこそ、死にたいと思ってる相手に失礼です。

 

□気分を変えてリラックスしよう。

⇒これは、一方的な提案になります。何もかも嫌になってる相手に対して、新しい提案は伝わりません。

 

□残された家族のことも考えてよ。

⇒これは、相手の自責感をあおることになります。死にたいほどストレスがある人に、ストレスの追加は酷です。


◎どうすればいいのか


 言ってはいけない言葉を並べても、「じゃぁ、どうすればいいんだよ」と困ってしまいますよね。

 

 大丈夫です。ご安心ください。

 

 そういう時のために、国が作成したテキストがあります。


それは、ゲートキーパー養成研修用テキストというシロモノで、
国が無償で公開してます。使わないと損です。

 

 ただし、ご注意ください。

 

 全てを印刷すると、300ページになる大作なので、読むのは大変です。


◎どうすればいいのか2


 でも、ご安心ください。

 

 国はさらに、ビデオも作成して公開しています。それも見たい人のニーズに合わせて、何種類も作られてます。

 

 その中でも、私のお勧めはこちら

 

 死にたいと言う旦那さんに対して、奥さんが対応するシーンなのですが、悪い対応例と良い対応例が紹介されていて、その解説もついています。

 

 特に私は、悪い対応例を見ていた時に思わず、「うわぁ、言っちゃった」って声が漏れてしまいました。

 

 短時間で、ヒントがわかる良い動画だと思います。是非、お試し下さい。


◎とても大事なことは


 そして、動画やテキストで学んだ後でもいいですし、学ぶ前でもいいですが、考えて頂きたいことがあります。

 

 それは、死にたいと思う人の気持ちについてです。

 

 もしあなたが

・死にたい人の気持ちなど分からない

・死にたい気持ちを、私が変えてやる

・力づくでも、自殺を止めてやるぞ

と思っているとしたら、どうかもう、関わらないであげてください。

 

 多分、あなたが関わると悪化させるだけです。そして、悪化させた自分を責めることになると思います。

 

 一方、気持ちを知りたいと思うならば、あくまでも一つの例ですが、私が死にたいと思っていた時の気持ちを、書いたものをご覧ください。

 

 少しでも、共感して頂けると嬉しいです。

自身の経験を生かして、うつ病を経験した方に対するサポート(悩み相談、トラウマケア、願望実現等)を行っています。

 

サービス案内は、こちらをクリック。

近日開催予定のイベントは、こちら。



PDF

関連記事

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ うつ病(鬱病)へ

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。