うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

起きてしまったことよりも…

2019.10.24


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 いま、頭痛があります。

 

 

 台風が近づいているせいなのか。

 

 

 それとも、最近の温度差の激しさに体力を消耗したのか。

 

 

 それとも、仕事の締め切りに追われてストレスが溜まっているのか。

 

 

 それとも、今月中に出さなきゃいけなかったレポート2科目分を出せて、ホッとして気が抜けたのか。

 

 

 それとも、今度の日曜に受ける科目終了試験がストレスになってるのか。

 

 

 それとも、今度の日曜の夕方に歌う合唱祭のことが気になっているのか。

 

 

 それとも…

 

 

 もう、原因探しはやめておきます。

 

 

 そんなことをしても病気は治らないから。

 

 

 悩んでも疲れるだけだから。

 

 

 いま必要なことは…

 

 

 栄養があって消化が良い物を食べて早く寝ること。

 

 

 だから、今回はこれくらいにして、早めに寝ます。

 

 

 いま起きている原因を探るよりも、未来を良くする方が大事だから。

 

 

 あなたも、もし疲れているなら、早めに休んでくださいね。

うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、まずは気軽に、ご相談ください。

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