うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

たまにはいいかもしれませんね。

2019.08.21


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 最近、暴飲暴食が酷くて…

 

 

 このままではマズイとは思っていたのですが…

 

 

 暑い日が続くと、どうしてもお酒の量が増えてしまいます。

 

 

 当然、ビールや日本酒は避けます。

 

 

 すぐに痛風の発作が起きるので。

 

 

 もっぱら、柑橘系炭酸のチューハイの350ml缶を飲んでいます。

 

 

 大体、毎日3本。

 

 

 そして、お酒と一緒に摘みも食べるので、食べ過ぎ飲みすぎの状態で寝てしまいます。

 

 

 そして、翌朝はヒドイ顔で…

 

 

 そして、いつも罪悪感。

 

 

 あんなにお酒を飲まなければ、勉強だってできたはずなのに。

 

 

 暴飲暴食をしなければ、もっと快適な睡眠をとれて、翌朝も快適に起きることができたのに。

 

 

 もっと食べる量や飲む量を減らせば少しは痩せるかもしれないのに。

 

 

 そろそろ真剣に、身体のことを考えないといけない。

 

 

 そう思ったのも、人体の構造と病気の関係について学んだ直後だからなのかもしれません。

 

 

 スーパーで買い物をしながら、ふと目に入ってきたコンニャク系商品を爆買いしてしまいました。

 

 

 「これでも食べて、少しはカロリーを控えなさい。」

 

 

 という無意識からのメッセージかもしれないと思って。

 

 

 そして、コンニャクだけの料理。

 

 

 コンニャクの煮っ転がし。

 

 コンニャクのつけ麺。

 

 コンニャクのお刺身。

 

 コンニャクのステーキ。

 

 コンニャクの味噌田楽。

 

 

 こんな食事が毎日なら嫌だけど…

 

 

 たまにはいいかもしれませんね。

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