うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

うつ病の予兆

2019.05.22


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 何をやっても楽しいと思えない。

 

 お笑い番組を見ても笑えない。

 

 そして…そんな自分が嫌になる。

 

 私にも、そんな時期がありました。

 

 そして、楽しそうに笑っている人を見ると、イライラしていました。

 

 「あなたは気楽でいいね!」って。

 

 そして…そんな自分が嫌になり…

 


 

 何かおかしいとは思っていました。

 

 落ち着いて考えれば、別に楽しそうにしている人がいたって、私には関係ないはずなんです。

 

 何をやっても楽しいと思えない時もあれば、お笑い番組を見て笑えない時もあります。

 

 だから、自分が嫌になる必要なんてなかったんです。

 

 でも…

 

 あの時の私には分からなかった。

 

 それが、うつ病の予兆だったということを。

 


 

 人はみなそれぞれ違います。

 

 そして、うつ病の症状も違うし原因も人それぞれ。

 

 だから、うつ病の予兆も人それぞれです。

 

 私の場合は、何も楽しくなかったり何を見ても笑えないことが続いたり、楽しそうにしている人を見てイライラすると、うつ病の予兆だと思って対処をしていますが、誰にでも当てはまるものではありません。

 

 自分なりの予兆に気づいて欲しい。

 

 そう思っています。

 

 予兆に気づいていれば、対処も早くなりますから。

 

 誰かに相談もできますから。

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