うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

心のエネルギー漏れを防ぐ実践1

2018.07.07


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 特に理由はないけど…

 

 

 何故か疲れてしまう。

 

 何となく虚しい。

 

 何もやる気になれない。

 

 

 そう感じる時はありませんか?

 

 

 もしかしたら、心のエネルギー漏れかもしれませんよ。

 

 

 バケツに水を汲んでも、バケツに穴が空いていると、そこから水が漏れていつまでたっても溜まらないように、心のエネルギー漏れがおきていると、どれだけエネルギーを貯めようとしても満たされない感じがするんです。

 

 

 そういう時は、どうすればいいか。

 

 

 簡単です。

 

 

 穴が空いてる所をふさげばいい。

 

 

 でも、そのためには穴が空いてる所を見つける必要があります。

 

 

 そして、実は、穴は一つじゃなくていっぱい空いてることがあるんです。

 

 

 えっ?こんなに空いてたの?

 

 って、驚いたりすることもある。

 

 でも、大丈夫。

 

 一つずつふさいでいけば、いつかは全部埋まります。

 

 そして、満たされた状態が続くようになります。

 

 

 その実践方法を紹介します。

 

 まずは、穴が空いてる所を見つける方法ですが、それについてはこちらの記事をご覧下さい。

 

 

 そして、それを防ぐ方法ですが…

 

 地道につぶしていくしかないです。

 

 でも、コツはあります。

 

 一度に全部を潰そうとしないこと。

 

 確実にエネルギー切れになります。

 

 穴という穴からエネルギーが漏れていきます。

 

 やってみればわかりますが…

 

 疲れて動けなくなるので、お勧めはしません。(笑)

 

 だから「今日はこれだけをやる」と決めて、それだけをやれたら、自分にOKを出す。

 

 そうすると、穴をふさぐと同時に、エネルギーも溜まります。

 

 例えば、こんな風に。

 

 今回は、

 『シャワーの留め具が壊れている』件を片付けることにしました。

 

 今の住居に引っ越してきて、すぐ、壊れてしまっていたんです。

 

 ちょっと体重をかけてしまって…

 

 こんな感じに。

 

 それから、約6年間。

 

 私の心からエネルギーを吸い取ってきていた…

 

 ということに、先日気づき…

 

 今回はこれを解決することに。

 

 さっそく、ホームセンターに行って同様の器具を買って…つけました。

 

 その結果が、こんな感じ。

 ちょっとしたことですけど、達成感で満たされました。

 

 さっそく、作業中の汗をシャワーで流しました。

 

 やっぱり便利ですよね。

 

 シャワーが壁に取り付けられると。

 

 もっと早くやれば良かったなぁ。

 

 あなたなら、どの穴から始めます?

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

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