うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

最高の脳トレ?

2018.04.04


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 脳トレって好きですか?

 

 一時期流行りましたよね。

 

 脳を鍛える大人の××トレーニングとかAHA体験とか。

 

 もっと昔で言うと、頭の体操という本も流行りました。

 

 知識がないと解けない問題ではなくて知識がなくても解ける問題ばかり。

 

 逆に、知識があり過ぎたりすると、難しく考え過ぎて解けなかったり。

 

 素直に考えた方が解けたりします。

 

 自分がどんな思い込みを持っているか気づけたりします。

 

 自分で考えて解けると嬉しいけど、降参して答えを見ても「なるほどな」と感心させられる問題もあります。

 

 良い問題には、良い答えがあるものなんですよね。

 

 そう言えば、インタビューが上手な人って、良い質問をしますよね。

 

 誰もが聞くような質問ではなくて、その人だからこそ聞きたいと思う質問とか、その人らしさが出てくるような質問とか。

 

 その質問によって、いい答えが導き出されたり、気づきが生まれたり。

 

 質問によって、悩みが解決することだってあるんです。

 

A:どうせ私には無理だ

B:何があなたをそう思わせたの?

 

A:話下手で会話が進まないんです

B:話下手だと会話が進まないの?

 

A:私は、落ちこぼれなんです!

B:どこから?誰と比べているの?

 

 こういう質問をするコツは…

 

 素直になること。

 

 一番わかりやすいのは、サザエさんの子供、タラちゃんのイメージ。

 

 悩んでいる大人に対して、

 

 「どうして、そう思うですか?

 

 って聞くような感じ。

 

 脳トレと思ってやってみて下さい。

 

 あなたがいま、何かに悩んでいたらチャンスです。

 

 それを紙に書いてみて、今度はそれを、タラちゃんになったつもりで読んでみて、タラちゃんの気持ちで質問をしてみてください。

 

 何か気づかせようとしなくていい。

 

 答えを導かなくてもいい。

 

 かっこいいことを言わなくていい。

 

 ただ、素直になって聞いて下さい。

 

 そうすれば…

 

 きっと素直な答えが見つかります。

 

 そして…

 

 「なんだ~そういうことか~」って笑って気づくことができますよ。

 

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

 まずは気軽に、ご連絡ください

 

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