うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

一人で悩まないでください。

2017.12.22


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 「私は、うつ病なんでしょうか?

 

 こんな質問をよく聞きます。

 

 私は医者ではないので、うつ病だとも、そうでないとも言えませんが…

 そういう方は、まだ安心なんです。

 質問をしたり相談したりできているので。

 

 危険なのは、誰にも相談せず一人で悩む人。

 

 誰かに相談するのが怖いと思うかもしれない。その気持ちはわかります。

 私もそうでしたから。

 

 でも、一人で悩んでも解決しない。

 

 下手をすれば、悪化するかもです。

 

 そしてなにより…

 

 周りから手助けができません。

 

 あなたが悩んでることがわからないから。

 

 何とか一人で頑張ってみたい気持ちもわかります。

 そして、ネットで情報を集めようとする気持ちもわかります。

 私もそうでしたから。

 

 でも…それでは解決しません。

 

 「ネット上の情報は信じるな」とは言いませんが、ネットに書かれていることに嘘も多いことはご存知のはず。

 

 そんな情報を真に受けると、

・病院に行ったら薬漬けにされる

・精神病棟に隔離させられてしまう

・一生、仕事ができなくなってしまう

 なんて、間違った思い込みに縛られて、一層苦しくなってしまうんです。

 

 もう、それ以上自分を苦しめるのはやめてほしい。

 

 正直言って、一人で悩んでる時間がもったいないです。

 

 それで答えが出るくらいなら悩んでなかったはずです。

 

 だから…一人で悩まないで下さい。

 

 いまあなたがすべきなのは、一人で悩むことではなく、元気になって周りを安心させることではないですか?

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

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