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自信を持ちたい時に効く催眠~その2

2016.12.20


【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して[うつ予防]、[トラウマケア]、[願望実現]等の支援をしています、つ~ちゃんです。今回も、自信を持ちたい時に効く催眠の紹介で、前回の続きです。

 

◎前回のおさらい

ここで紹介するのは、自己催眠です。つまりは、あなた自身であなたを操る方法です。あなたは世界一の催眠術師(詳細は【世界一の催眠術師】参照)ですので、これが一番効果がでます。前回に続いて、手順をひとつずつ紹介しますので、一歩ずつ進めて下さい。

 

◎確認の質問

では、さっそく手順を説明しますが、その前に確認したいことがあります。それは「あなたは落ち着いてますか」ということです。難しいことではなく
・呼吸が深く、ゆったりとしている
・心臓が、規則正しく鼓動している
・気になることを、脇におけている

が出来ていれば、OKとします。

 

◎もう大丈夫

先ほどの確認がOKならば、大丈夫。今回の手順も、スッと吸収できます。
呼吸を整えてから、ご自分のペースで次の言葉を10回繰り返して下さい。

私は、ゆったりと落ち着いている

すでにあなたはゆったり落ち着いてるわけですから、確認してるだけです。何も抵抗がないはずですよね。

もしよかったら、軽く目を閉じてから体に染みわたる感じでやってみるのもお勧めですよ。

 

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