うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

ドキドキ・ワクワクリスト

2018.07.16


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 何かワクワクすることないかなぁ~

 

 

 最近、ドキドキしてないなぁ~

 

 

 何となく…

 

 

 つまらないなぁ~

 

 

 そんなことを思っていませんか?

 

 

 ワクワクする事やドキドキする事をやってみたいと思いませんか?

 

 

 といっても、危険なことをしたり、危険な場所に行ってはダメです。

 

 

 心臓に悪いですから。(笑

 

 

 そんなことをしなくても、ワクワクしたりドキドキしたりすることはいくらでもあるんですから。

 

 例えば、

 

・ずっと会いたかった人に会いに行く

 

・行ってみたかったコンサートに行く

 

・ずっと食べてみたかった店に行く

 

 あるいは、

 

・ずっと好きだった人に思いを伝える

 

 とか。

 

 

 とにかく、ずっとできなかったことをやろうとすること。

 

 

 ずっとやりたかったことを、今までできなかったのには、それなりの理由があることでしょう。

 

 

 それは、時間かもしれないし、お金かもしれないし、勇気かもしれない。

 

 

 それらの理由を乗り越えようとするだけでも、ドキドキするものです。

 

 

 そして、手にする成果を考えたら、ワクワクもします。

 

 

 そして、成果を手に入れた時…

 

 

 ものすごい達成感に包まれます。

 

 

 如何ですか?

 

 

 チャレンジしてみませんか?

 

 

 もしもチャレンジすると決めたら、チャレンジすることを、名刺くらいの大きさの紙に書いてください。

 

 

 そして、それを持ち歩いて下さい。

 

 

 そして、生き生きした毎日を過ごしていってください。

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

 まずは気軽に、ご連絡ください

 

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