うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

心の余裕発見器?

2018.03.12


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 

 少しずつ暖かくなってきましたね。

 

 

 寒かった頃は、布団から出るのが嫌だったけど、最近は布団から出やすくなってきていると思いません?

 

 

 お昼も、あまり遠くにで歩くこともなかったのですが、これだけ暖かいと少し離れた場所でも出歩いてみようかって気持ちになってきます。

 

 

 というわけで、お昼休みに、職場の近くを散策してみました。

 

 

 いやぁ~、歩いてみるものですね。

 

 

 今の職場に来て、半年以上経ちますが、近くにこんなに広い公園があるとは知りませんでした。

 それも、東京都区内に。

 

 私が住む多摩地域には、広い公園は山ほどあり、それが東京郊外に住む者の特権だと思っていましたが…

 

 都区内にもあったんですね。

 

 

 みんな幸せそうでした。

 

 

 公園の周りをジョギングする人。

 

 ドッグランで、愛犬と戯れる人。

 

 ベンチで読書を楽しむ人。

 

 景色を見ながらお弁当を食べる人。

 

 みんな、自由な時間を過ごしてる。

 

 

 私も、公園内をいろいろと散策してみました。

 

 花とか見たりして… 笑

 

 普段はそんなことしないのに。 笑

 

 花って、見ると心が落ち着くと言いますけど、私は少し違う気がします。

 

 イライラしている時って、花を見ても落ち着かないし、そもそも花を見ようと思いません。少なくとも私は。

 

 でも、少し余裕が出てくると、花を見ようかなって気になってくる。

 

 

 だから思うんです。

 

 

 花を見るから心が落ち着くのでなくて心が落ち着いてるから花を見れる。

 

 だから…

 

 花を見れているということは、心が落ち着いてる証拠じゃないかって。

 

 

 ということで、あなたも如何です?

 

 

 心が落ち着いているかどうかを確認する意味でも、お昼休みとかにお花を探しにプラプラしてみませんか?

 

 もし、花を見る気にならなければ…

 

 そういうことじゃないですか? 笑

 

 

 今日は、この辺で。

 

 

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

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