ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたには、何かが気になって眠れない時はありますか？　例えば、大事な会議の前日。　例えば、人前で何か発表する前日。　例えば、大事な試合の前日。　早く眠らなきゃいけないと思ってるのに…いま気にしたって仕方がな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　いまこれを読んでくれているあなたは、何かを手放したいと思ってるかもしれません。　そして、これを読めば、それが可能だと思ってるかもしれません。　もしかしたら、それが可能になると信じたいけど、それは本当だろうか...

うつ病再発予防コーチの中野です。　今回も、あなたがあなたにとって、一番の味方なんだと気づいている前提で、お話ししていきます。　まだ気づいていない方は、こちらの『いつでも相談できる人』を参照してくださいね。　さて、今回はあなた自身に対して、自...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたには、いつでも相談できる人がいますか？　いつまでもあなたと一緒にいてくれて、あなたのことを見守ってくれる様な存在。　誰よりもあなたのことを分かってる存在。　何も隠す必要がなくて、安心して、何でも相談で...

うつ病再発予防コーチの中野です。　つい先日、自信を失いかけました。　生活費を稼ぐために、以前やってたような会社に（短期間の契約で）勤めているのですが…以前だったらしないような間違いを連発しています。　そして、こんなことを思いました。・こんな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　どっちにしようか迷う時って、ありますよね。　些細なことで言えば、 ・お昼は、コンビニで済ませるか否か ・ファーストフードで済ませるか否か ・日替わり定食を頼むか自分で選ぶか　お昼ご飯の例ばかりになってしまい...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたの人生の中で、「なんで、そんなことを言われなきゃいけないの？！」「なんで、人のせいにするの？」「なんで、上げ足ばっかりとるの？」　って思った時はありませんか？　一度くらいはありますよね。　私は、何度も...

うつ病再発予防コーチの中野です。　幸せって、ちょっとしたことでも、感じられるものなんですね。　今さら何を言ってるの？と思うかもしれませんが、頭では分かっていても実際に体験してみると、納得感が違うというか…なんかしっくりくるんですよね。　また...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎日幸せですか？　毎日爽快に過ごせていますか？　たまには、不快な時もありますか？　愚問でしたね。　不快な時くらいありますよね。　出来れば、不快な気持ちにならないようにしたいと思いますよね。　維持するのは難し...