うつ病予防 仕事に行きたくない時に読んでみてください。
うつ病再発予防コーチの中野です。 休日明けの出勤って、気が重くなる感じがしませんか？ 正直に言うと… 行きたくないよ～！！ って叫びたくなる感じとか。 ありますよね？ わたしだけですか？ 違いますよね？ わたしだけだと思ったら、そっと、この...
2017-09
うつ病予防 うつ病予防 休日から後悔しなくて済むように
うつ病再発予防コーチの中野です。 どこかに出かけたいなと思うけど、どこに出かけたらいいか分からない。 そんな時はありませんか？ そして、どこに出かけようか迷っているうちに時間が過ぎてしまったり… 考えているうちに面倒になったり… 結局、出か...
うつ病予防 疲れて、何もやりたくないとき
うつ病再発予防コーチの中野です。 疲れて、何もしたくない時ってありますよね。 そして、そういう時に限って、何かやらなきゃいけないことを思い出してしまったり。笑 そして、疲れた体にムチを打って、やろうとしたり… そして、余計に疲れてしまったり...
うつ病予防 寝不足で疲れ気味の時に
うつ病再発予防コーチの中野です。 疲れてない時よりも、疲れてる時の方が、良いアイデアを思いつくこともあるんですね。 そんなことに気づける良いキッカケになりました。前回のブログを更新した後、すぐに１時間ほど仮眠をして…マンガ喫茶を出ることにし...
うつ病予防 悪い習慣になってしまう前に…
うつ病再発予防コーチの中野です。昨夜は・・・家に帰ることができませんでした。別に、飲みに行ってたわけではないんです。帰宅恐怖症などでもありません。単純に仕事で帰れなかったんです。厳密にいうと、帰ろうと思えば帰ることはできたんですが…仕事が終...
テクニック 怒られるのは嫌だけど…
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは怒られるのが好きですか？ それとも、怒られるのは嫌ですか？ 私は、嫌です。笑 できることなら、誰にも怒られずに過ごしていきたいと思っています。 だから、なるべく怒られない様に…機嫌が悪そうな人には近...
テクニック 私達が苦しみから解放されるために２
うつ病再発予防コーチの中野です。 前回に引き続き、私達が苦しみから解放されるために何をすればいいのかについて、お伝えしようと思います。 あいかわらず、苦しみから解放されていない私ですが。 笑 苦しみから解放されたいと願ってる一人として、同じ...
テクニック 私達が苦しみから解放されるために
うつ病再発予防コーチの中野です。 私達が苦しみから解放されるためには何をしていけばいいのか。 これについて、お伝えしようと思います。 と偉そうに言ってますが、私自身が苦しみから解放されていません。 苦しみから解放されたいと願ってる一人です。...
うつ病予防 楽しくなれる方法
うつ病再発予防コーチの中野です。 毎日楽しく過ごせていますか？ 私は、そうでもないです。 笑 悲しくなる日もあります。 イライラする日もあります。 疲れて何も考えたくない日だって… それでも、幸せだと思っています。 だって、楽しい日もあるか...
うつ病予防 疲れが溜まっていませんか？
うつ病再発予防コーチの中野です。 最近、疲れがなかなかとれないなぁって思う時はないですか？ 若い時なら、すぐに戻っていた体力が、今ではなかなか戻ってきません。 年齢を重ねれば重ねるほど、疲れるのが早くなって、体力が戻るのに時間がかかっていく...