ストレス対処法

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第４話目です。　前回は、視覚を使うやり方を紹介しました。試して頂けましたか？　今回は、味覚を...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第３話目です。　前回は、音に意識を向けるやり方を紹介しました。試して頂けましたか？　今回は、...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　前回に引き続いて【不安を手放し、安心感を手に入れる方法】を紹介させて頂きます。　前回と同様に、意識を【今ここ】に戻す方法ですが、少し違うパター...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　あなたには、二人で【ババ抜き】をやったことがありますか？　私は、昔にやったことがあるんですが、全く面白くないです。誰がババを持ってるかバレバレ...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　もう、新年度に向けた準備は済んでいますか？　この春から、大きな変化がある方もいれば、特には大きな変化がない方もいると思います。　大きな変化があ...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。今回は、姿勢を変えて気持ちを変える方法を紹介します。◎えっ？姿勢だけで気持ちが変わる？えっ？姿勢だけで気持ちが変わるの？と驚かれるかもしれません...

【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して［うつ予防］、［トラウマケア］、［願望実現］等の支援をしています、つ～ちゃんです。実は、この十数年「今年こそ会おう」と言い続けて、会ってなかった友人がいました。それが、ずっと気がかりでし...

【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して［うつ予防］、［トラウマケア］、［願望実現］等の支援をしています、つ～ちゃんです。先日から、いろんな言い方をしてますが、本当はある一つのことを伝えたいだけなんです。それがタイトルである『...

【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して［うつ予防］、［トラウマケア］、［願望実現］等の支援をしています、つ～ちゃんです。『それは業務命令でしょうか？』とは【家政婦のミタ】で流行った言葉ですが、改めてこの言葉の意味を考えたいと...

【ピュアな人がピュアなまま輝ける】そんな世界を目指して［うつ予防］、［トラウマケア］、［願望実現］等の支援をしています、つ～ちゃんです。これまでに、気分を変える簡単な方法をいくつか紹介しました。そんな記事をまとめましたので、ご覧ください。◎...