うつ病予防 永い眠りから
あぁ・・・今日もダメだった・・・ 一体、いつになったら、元に戻れるんだろう・・・ 一体、いつになったら、普通に見える様になるんだろう・・・ 一体、いつになったら、普通に話せる様になるんだろう・・・・・・ 一体、いつに...
ストレス対処法
うつ病予防 
ストレス対処法 一瞬で気持ちをリセットする呪文
うつ病再発予防コーチの中野です。 おはようございます。 こんにちは。 こんばんは。 あなたが、いつ読んでくれているか分からないから、挨拶全部。（笑） ところで、毎日挨拶をしてますか？ 近所の人や職場の人。 よく行く店の店員さん。 普段からし...
うつ病予防 武器を磨く
うつ病再発予防コーチの中野です。 最近は、その日中にブログを書ける日が少なくなってきました。 というか、その日中に家に着く日が少なくなってきていて… 結果的に、日付けが変わってからのブログ更新が当たり前のようになり… それはともかく、家族と...
ストレス対処法 何かが気になって仕方ない時
うつ病再発予防コーチの中野です。 昨日は、大事な試合の前日に緊張して眠れないという娘の話をしました。 そして、そんな娘に簡単な瞑想方法を教えたところまで話しました。 今日は、その続きの話です。 娘が寝床に入ったあと… 私は、酎ハイを飲み切っ...
ストレス対処法 溜まった気持ちの吐き出し方
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたの頭の中や心の中はスッキリとしてますか？ もしかしたら、いろんなストレスで一杯になっていませんか？ もしずっと溜め込んでいると、大変な事になるので、定期的に吐き出してくださいね。 今日は、そんな気持ち...
ストレス対処法 好きになってはいけないのに好きになってしまう時
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは「好きになってはいけないのに好きになってしまう」という経験はないですか？ 例えば・付き合うと、倫理的に問題がある人・人体に悪い影響があるという食べ物・そこに行くと命が危ないという場所などなど 「好き...
ストレス対処法 私達を苦しめる正体
うつ病再発予防コーチの中野です。 突然ですが質問です。 あなたの目の前に、コップが置いてあることをイメージしてください。 それは、良いですか？悪いですか？ 「はぁ？何を聞いてるの？」 「良いも悪いもないでしょ？」 そう思ったあなたは… 正解...
ストレス対処法 弱音を吐いてもいいんです。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 やりたくないよ〜 見たくないよ〜 聞きたくないよ〜 考えたくないよ〜 行きたくないよ〜 … って思うことはありませんか？ 私は、しょっちゅうあります。笑 これは、普通の感覚だと思います。...
ストレス対処法 疲れが消える、シンプルで意外な方法
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「なんか疲れがとれないなぁ」って感じる時はありませんか？・ゆっくり休んだはず・睡眠も、しっかりとったはず・マッサージをしても楽にならない こんな感じがあるなら、今回の方法を試して頂きたい...
ストレス対処法 それは、誰の問題ですか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は「あなたが抱えてる問題は、本当にあなたの問題なのか」という話をしようと思います。 はぁ？何を言っちゃってるの？ と、思うかもしれませんが、例えば・子供が、なかなか学校になじめない・...