手紙

うつ病再発予防コーチの中野です。　「あれ？壊れちゃった？」　最初はそう思いました。　私が愛用していた折りたたみ自転車なんですが、なんか変なのです。　まるでブレーキをかけながらペダルを漕いでいるような重さがあって。　「こんなはずないんだけどな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　昔は嫌いだったものも、大人になると好きになることってありますよね。　私の場合は、山菜がそうです。　昔は美味しいと思いませんでした。　珍しいとも思いませんでした。　だって、そこら中に生えていましたから。　私は...

うつ病再発予防コーチの中野です。　先日、叔父さんが亡くなりました。　私の母のお姉さんの旦那さん。　小学校の時、わがままで生意気な私を怒りもせずただ受け入れてくれた。　社会人となって、東京に就職して、すぐ近くに住んでいたのに、なかなか会いにい...

うつ病再発予防コーチの中野です。　どうも、また体調を崩した様です。　寒気と身体の節々の痛みと軽い咳。　いわゆる風邪のような症状です。　寝不足のせいで、抵抗力が低下したのか。　たまたま誰かにうつされたのか。　それとも単なる気のせいなのか。　「...

うつ病再発予防コーチの中野です。疲れました。朝から１２時間労働でした。（もちろん休み時間を差し引いて）連休明けの２日目にして、深夜帰り。八王子駅に着いたら日付が変わっていました。もうヘトヘトです。田舎道から急に高速道路にのった感じ。病み上が...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「あれ？五月病かなぁ〜」　ゴールデンウィークが明けた頃に、眠れない、食欲がない、やる気が出ないなどの症状が出るとこんな風に言われます。　『五月病』と聞くと、軽い病気だという印象を持ちますが、実はそうでもない...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「少し痩せたんじゃない？」　先日、うちに遊びにきた友人達家族に言われました。　「そんなことない。気のせいやわ」　そう即答した私でした。　考えてみれば、ここしばらくは体重を測っていませんでしたら、変わってない...

うつ病再発予防コーチの中野です。　休み明けって、ちょっと憂鬱な気分になりませんか？　十分に休んだはずなんですが、疲れがまだ残っている感じがしたり。　「行きたくないな〜休みたいな〜」　って思っても、休み明けにまた休むのは気が引けますよね。　だ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　家の近くに、エネルギースポットがあるといいと思いませんか？　ちょっと疲れた時に、行ってみようかなぁと思える近さの所。　歩いてでも行けるような場所。　電車やバスを乗り継いで行くような遠い場所だと、そこに行くま...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「いや〜、ええ場所やんか」　田舎から遊びに来た母も喜んでくれたようです。　連れて来れて良かったと思います。　「アカスリがしたいんやわ」　こちらに来てからずっとそう言っていたので、最初は高尾山口にある温泉に連...