ストレス対処法 弱音を吐いてもいいんです。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 やりたくないよ〜 見たくないよ〜 聞きたくないよ〜 考えたくないよ〜 行きたくないよ〜 … って思うことはありませんか？ 私は、しょっちゅうあります。笑 これは、普通の感覚だと思います。...
2017-06
ストレス対処法 
家族の話 何を思っても、言ってもいい
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「間違えたんだから、怒られたのは当たり前じゃん。ちょっと、怒られただけで訴えるとかあり得なくない？」 この前のニュース（秘書への暴言）を見ていた娘が妻に話していました。 「とは言え、暴力...
うつ病予防 頑張らず、一所懸命に生きる
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「頑張って歩いては駄目ですよ〜。一所懸命に歩くんですよ〜。」 ２年前に、四国のお遍路で先達さん（歩き遍路のガイドをしてくれる人）から言われた言葉です。 最初は、言ってる意味がわからず、「...
うつ病予防 誰にも相談できないと悩んでいる方へ
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 朝のテレビで「父親より母親を尊敬する子供が多い」という統計がでたと紹介していまして… 一人の父親として、これを聞いて… 正直、ホッとしました。 笑 我が家だけじゃなかったって。 笑 もし...
ストレス対処法 疲れが消える、シンプルで意外な方法
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「なんか疲れがとれないなぁ」って感じる時はありませんか？・ゆっくり休んだはず・睡眠も、しっかりとったはず・マッサージをしても楽にならない こんな感じがあるなら、今回の方法を試して頂きたい...
ストレス対処法 それは、誰の問題ですか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は「あなたが抱えてる問題は、本当にあなたの問題なのか」という話をしようと思います。 はぁ？何を言っちゃってるの？ と、思うかもしれませんが、例えば・子供が、なかなか学校になじめない・...
お遍路 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路１３日目
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の１３日目を書きます。 前回のゴール駅【ＪＲ西八王子駅】から始めて、第６６、６８、６９番を巡り【ＪＲ高尾駅】から帰宅します。 それほど急な上り下りはありませ...
うつ病予防 ちょっと、冒険しませんか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「普段と違ったことをしてみたい」って思いませんか？ 知らない街を歩いたり、知らない海を眺めたり、知らない事を聞いたり、感じたことがないことを感じたり。 泊まりがけでなくてもいいですし、無...
うつ病予防 「人を怒らせてしまう」と怖がってませんか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「また、人を怒らせてしまった…」 以前の私は、誰かに怒られるたびに自分を責めていました。 今なら「君は、なんて横柄なんだ」と叱ってあげたい感じです。 だって、私達が、何を思っても自由であ...
うつ病予防 「ありのままではいられない」というあなたへ
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「本当の私は、すごく変なんです」 長年、そう思い続けて【本当の私】を隠し続けていました。 だって、私が変な奴だとバレると、・周りから、後ろ指を刺されてしまう・会社で仕事を与えてもらえなく...