手紙 新シリーズ：心が強くなるクイズ（第２回）
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、誰かの心無い言葉で傷ついたことはありませんか？ または、あなた自身の言葉があなた傷つけて苦しむことはありませんか？ 例えば、容姿や性格、育ちについての言葉とか。 「そんなの気にしなくていい」って頭...
手紙 
手紙 思い込んだら…
うつ病再発予防コーチの中野です。 ぶらり途中下車の旅に行きました。 一度やってみたかったんです。 でも、運賃を気にすると、そんなに頻繁に乗り降りするわけには行かず… きっかけは、大阪出張。 出張の下見に、ＪＲ尼崎駅に行っておきたかったんです...
手紙 初心忘れるべからず
うつ病再発予防コーチの中野です。 「スマホにしようと思うんやけど」 その一言で、母のスマホデビューが決まりました。 「ええんとちゃうか？」 私は軽く答えてしまいましたが… 自分の認識の甘さに気づいたのは、ずっと後になってからでした。 人に何...
手紙 新シリーズ：心が強くなるクイズを始めます。
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、誰かの心無い言葉で傷ついたことはありませんか？ または、あなた自身の言葉があなた傷つけて苦しむことはありませんか？ 例えば、容姿や性格、育ちについての言葉とか。 「そんなの気にしなくていい」って頭...
手紙 残り２カ月
うつ病再発予防コーチの中野です。 今日も、ブログを書けました。 毎日続けてることですが、これでも毎日何を書こうかと悩みながら書いているんです。 その割には大したことを書けない日もあるんですが…（汗 とりあえず、あと２カ月は続ける。 そう決め...
手紙 アダルト？チルドレン？
うつ病再発予防コーチの中野です。 歳を重ねれば重ねるほど、涙もろくなったと感じませんか？ ちょっとしたドラマで感動したり… 歌を噛みしめて涙が出てきたり… バラエティー番組で感動したり… 子供の成長を感じて感動したり… 私自身は、別に悪いこ...
手紙 暗い過去を思い出して、引きずってしまう時に読んでください。
うつ病再発予防コーチの中野です。 最近、昔のことを思い出すんです。 年齢のせいなんでしょうか？ それも、楽しかった頃の話ではなくて、辛く苦しかった時の記憶。 病気だった頃や病気になる前の頃。 「なんで理解ができないんだろう」 「なんで頭に入...
手紙 涙の理由
うつ病再発予防コーチの中野です。 次女の試合を見に行ってきました。 ご存知かもしれませんが、次女は、中学から高校までハンドボール部。 ずっとゴールキーパーをしてます。 そして… 今回も随分活躍していたんですが… 試合中に、次女が泣き出しまし...
手紙 いい夢を
うつ病再発予防コーチの中野です。 昨晩は、久しぶりの深酒でした。 嫌なことがあった…というわけではないんです。 逆に、楽しい時間でした。 この年齢になると、怒られることもなくなってきますが、褒められることもなくなってきます。 そんな時に褒め...
手紙 「早くこの緊張から解放されたい 」と思う時に
うつ病再発予防コーチの中野です。 「どうやったら、緊張しないようになるんだっけ？」 登校前の娘が聞いてきました。 以前にも教えたことがあるんですが忘れてしまった様で… とても簡単な方法なんですけどね。 今までに、いろんな人に教えている方法で...