ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　人って、一人で問題を解決するのは難しい。　周りの人に「助けて」って言うのは勇気がいる事かも知れないけど、その方が早く解決する。　先日、ある方から頂いたメッセージです。　本当にそうだなぁって思うんです。　助け...

うつ病再発予防コーチの中野です。　最近、運動不足かもしれないなぁ…って思うことはありませんか？　ちょっと動いただけで、疲れたり。　ちょっと走っただけで、足腰が痛くなったり。　お腹が出てきたなぁって思ったり。　私はあります。　昨年【多摩八十八...

うつ病再発予防コーチの中野です。　私の人生、これで良いんだろうか？　特にやりたいことも見つからない。　一体、私は何がしたいんだろう…　そんなことを思ったりしませんか？　そして、何もしてないと不安になるから何かしてみたり。　でも、これじゃない...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたは、誰かの心無い言葉で傷ついたことはありませんか？　または、あなた自身の言葉があなたを傷つけて苦しむことはありませんか？　例えば、容姿や性格、育ちについての言葉とか。　「そんなの気にしなくていい」って...

うつ病再発予防コーチの中野です。　なんかイライラする時ってありますよね。　イライラする理由は思い当たらないんだけど…　普段だったらイライラしないようなチョットしたことでイライラしたり。例えば　道に広がって歩く高校生達。　満員電車で不機嫌そう...

うつ病再発予防コーチの中野です。　何かいいことないかな～って思う時はありませんか？　何か楽しいことをしたいなぁ～って思う時はありませんか？　そして、そのために何か特別なことをしないとダメだと思ってませんか？　でも…　意外に、ふとしたことが楽...

うつ病再発予防コーチの中野です。　生きていれば、一度や二度は、誰かに何かを言われたり、何かをされたりして傷ついた経験があると思います。　そして、それらを乗り越え、今では昔話のように懐かしく思っている方もいるでしょう。　一方で、今もそのことが...

うつ病再発予防コーチの中野です。　一体どうなってしまうんだろう。　最初はドキドキしました。　これで終わってしまうんだろうか？　もう二度と会えないんだろうか？　いろんなことが思い出されます。　随分昔のことも、昨日のことの様に思い出します。　何...

うつ病再発予防コーチの中野です。　１週間の大阪出張が無事に終わり、東京に帰ってきました。　なんかホッとします。　東京駅に降りた瞬間や住んでる街に着いた瞬間、自宅について荷物を置いた瞬間とか。　あぁ〜帰ってきたんだなぁ〜って。　あぁ〜着いた〜...

うつ病再発予防コーチの中野です。　何をやっても続かないんだよなぁ〜　飽きっぽいのかなぁ〜。　続ける根性がないんだな〜きっと。　そんなことを思ったりしませんか？　私は思ってました。　小学校の頃からそうです。　日記も続かない、運動も続かない。　...