ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　なんであんなことをしたんだろう…　あんなこと言わなきゃよかった…　なんて馬鹿だったんだろう…　そんな後悔をしてしまうことはないですか？　いくら後悔しても、何も変わらないのに…　そんなことはわかっているのに…...

うつ病再発予防コーチの中野です。　焦るとろくなことがないですよね。　普段ならやらない様な失敗をしたりして。　そして、何度もやり直したりして。　『急がば回れ』ってことわざがあるのも頭ではわかってるのに、ついつい近道をしたくなる。　「少しでも早...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたのことを考えて作りました。　そう言われたら嬉しくないですか？　あなたの好み、体調を考えて作ってくれる料理。それも元料理人の料理。　昼に何気なくテレビを観ていたら、ＮＨＫのプロフェショナル仕事の流儀の再...

うつ病再発予防コーチの中野です。　土日はゆっくりしていたいですか？　それとも忙しくしていたいですか？　それとも、忙しくはしていたくないけど、何かはしていたい感じですか？　ちなみに私は、土日はゆっくりしていたい派です。　特に何もする必要がなけ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　ごめんなさい。　最初に謝っておきます。　今回は、いつもにも増して、ブログのネタが思いつきませんで…　「どうしよう…どうしよう…」　って思っているうちに時間が過ぎ…　もうそろそろ書かないと公開時間に間に合わな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あともう２年で２０２０年ですね。　２０２０年と言えば、何と言っても東京オリンピック。　世界中からいろんな選手が来ます。　そして、世界中から応援団がやって来ます。　そして、東京をたくさんの外国人が行き来する。...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あなたは、嫌な気分を引きずることがありますか？　忘れたいのに忘れられないとか。　ふと思い出して、しばらく引きずってしまうこととか。　朝から嫌なことがあると、その日は一日中気分が悪いとか。　私もありました。　...

うつ病再発予防コーチの中野です。　やりたいと思っていたけど、諦めていることってありませんか？　本当はやりたくて仕方がないけど、我慢していることはありませんか？　自分の思い通りに生きたいけど、何かのせいにしてることはないですか？　例えば、自分...

うつ病再発予防コーチの中野です。　もしかして嫌われてるんだろうか？　相手のちょっとした言動や仕草で、そんなことを思ってしまう。　そんな時はありませんか？　例えば、・いつもは挨拶してくれるのに今日は挨拶をしてくれなかった。・周りの人には笑顔を...

うつ病再発予防コーチの中野です。　人って、一人で問題を解決するのは難しい。　周りの人に「助けて」って言うのは勇気がいる事かも知れないけど、その方が早く解決する。　先日、ある方から頂いたメッセージです。　本当にそうだなぁって思うんです。　助け...