ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　みんなバカばっかりだ！　そんなことを思っていませんか？　本当は、そう思っているのに、そう思っていてはいけないと自分を責めていませんか？　そして、そう思っていることを周りに気づかれないようにしてませんか？　大...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「苦しくて苦しくて仕方がない！」　「早く楽になりたい」　「いっそのこと…」　以前、こういう相談を受けました。　こういう相談を受けるたびに、昔のことを思い出すんです。　昔、同じ様に思っていた頃のこと。　何をし...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎日、暑い日が続いていますね。　夜は寝苦しいし、朝から電車の中は汗臭いし、昼は直射日光の中を歩いていかないと、お昼ご飯を食べれない。　下手をすると、身体がだるくなってしまって、食欲がなくなることも。　こんな...

うつ病再発予防コーチの中野です。　歌が自分の人生も周りの人生も素敵に変えていく。　そんなことを実感する出来事がありました。　先日、演奏会が終わったばかりですが、もう、次の演奏会に向けた練習が始まっています。　と言っても、次の演奏会は１年以上...

うつ病再発予防コーチの中野です。　せっかくの日曜日でしたけど…　朝から頭痛と吐き気があり、食欲もあまりなくて…　午前中は、ほとんど寝ていました。　昼くらいから、少しずつ体調が戻りはじめてきましたが、胃も腸も疲れている感じ。　典型的な二日酔い...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「楽しい休日にしたいなぁ～」　そんなことを思いませんか？　何かワクワクすることや、達成感を味わえるようなことをやれる休日って素敵だと思いませんか？　例えば、ずっとやりたかったことをやってみるとか。　もしくは...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「私が死んだら誰が気づくだろう」　大学時代、お金がなくて…食べる物も少なくて…夏休みをできるだけ寝て過ごした時期がありました。　「もう食べないと死んでしまう！」　そう感じるまで、トコトン我慢したら１束だけそ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　継続は力なり。　この言葉を聞いて、どう思います？　好きですか？　嫌いですか？　そのどちらでもありませんか？　実は、この言葉をどう解釈するかで感じ方が変わってくるんですが…　ご存知でしたか？　そういう私も、最...

うつ病再発予防コーチの中野です。　仕事をしていると、理不尽なこともあったりしますよね。　「え？これ、やる意味あります？」　って聞きたくなるような仕事とか…　こうやった方が効率的だと思うことを提案しても…却下されて…わざわざ非効率な方法でやる...

うつ病再発予防コーチの中野です。　あともう少しで、１０００日です。　毎日書き続けて、連続１０００日を達成します。　こうやって書き続けていると、何も書くことが浮かんでこない日もあり…　今日も、そんな日でした。　汗　パソコンの前で１時間ほど悩ん...