ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　私には夢があります。　　　それは『うつ病で悩む人がひとりもいない世界を創る』ということ。　　　そのことを夢にしたのは、いまから５年ほど前になります。　　　あの頃はまだ、私自身が、うつ病の再発を恐れて悩ん...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　先日、携帯に電話がありまして。　　「今度飲みに行かないか？」って。　　電話の相手は、社長でした。　　　社長と言っても、社員は私１人だけという極小企業ですから、雲の上の人という感じではありません。　　という...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　「本当はリラックスしていたいのにリラックスできない」　　　そんな時はありませんか？　　　例えば、仕事の休憩時間とか。　　　例えば、トイレの中とか。　　　例えば、夜寝る前とか。　　　私には、よくあります。...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　久しぶりに、キャンプに行こうかなと考えています。　　２０年来の友人の家族と一緒に。 　本当は、今年の５月くらいにそんな話をしていたんですが…　　仕事でドタバタしたり、体調を崩したり、大学の課題提出に追わ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　答えって、意外なところにあったりしますよね。　　いろいろ探しても見つからなかった答えが、すぐそばにあったり。　　別のことで悩んでいたことが、実は繋がっていたり。　　他のことをしている時に、ふと答えが見つか...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　もうこれで休みも終わりかぁ…　　もうすぐ仕事が始まるのかぁ…　　嫌だなぁ…行きたくないなぁ…　　・・・　　そんなことを思ったりしませんか？　　　私はしょっちゅうあります。笑　　　仕事で評価されてない時は特...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　「今度の週末はどこかに行く？」　　昔はこんな会話をしていました。　　特に、新婚の頃とか。笑　　最近は、どこも行かなくなりましたねぇ。　　特に子供が大きくなってからは。　　　娘達が大学に入ってからは、家に妻...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　少し長い休日だと、何をしていいか分からなくなる時がありますよね。　　　予定が何もなかったりすると特に。　　　そんな時、どうしていますか？　　　どうせなら、楽しい休日にしたいですよね？　　　　週明けに「良...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　父親になる自信がないあなたへ。　　この手紙は、父親になるのが不安なあなたに対して書いています。　　この手紙を読むことで、その不安が少しでも軽くなればと思っています。　　　　なんて、偉そうなことを書いている...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　昨夜は、仕事に行くのが嫌で仕方がない状態でしたが、昨日やったワークで気持ちが変わり、仕事に行くことができました。　　それも、いつもより早く家を出て。　　そして、いつもより早く職場に。　　周りからみたら、滅...