ストレス対処法

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「先生もイライラするんですか？」　先日、そう聞いて来られたので、　「もちろんです。！」　と、笑顔で元気よく答えました。笑　昔は、イライラしてる自分を恥じていたんですが、今では当然のことだ...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　「あなたの趣味は何ですか？」　これを聞かれるのが嫌でした。　何しろ、趣味らしい趣味がなかったので。　汗　正直に「特に趣味はありません」と答えてもいいんでしょうけど、なにか気まずい雰囲気に...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　好きだったラーメン屋さんが、閉店してしまいました。　それも、全く何の前触れもなく…　先日も、いつも通りに替え玉無料券を貰いましたし…　でも、その次に行った時は、貰えなかったので「あれ？渡...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　電車で扉の近くに立っていました。　そして、次の駅で、たくさんの人が降りる雰囲気でしたので、邪魔にならないように真っ先に駅に降りました。　案の定、たくさんの人が降り、その流れが落ち着くと、...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　よく、ワークショップやセミナーを開催する際に、貸し会議室を使用するのですが、その際によく利用するのが『Ｓｐａｃｅｅ（スペイシー）』という予約サイトです。　扱っている会議室の件数も多くて、...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　イライラチャンス１の続きです。　前回は、隣で飲食を始める人を見てイライラした自分。そんな自分の思考を分析することでイライラが消えた。という話でした。　そして、イライラをうまく処理した自分...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　最近、また図書館に通ってるのですが、図書館内では飲食は禁止だというのが普通だと思います。例え蓋つきの飲み物であっても、指定された場所に移動して飲まないといけません。　理由については、わざ...

「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。　今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第６話目です。　前回は、想像力を使う方法を紹介しました。　今回は、吐き出すという方法です。◎こんなことありませんか？突然ですが、こんなこ...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　ちょっと、最近つらいです。　１年半もの間、毎日かかさずに記事を書いてきましたが、なんか前の様には書けなくなってる感じがします。　別に誰かに「毎...

【うつ病で悩む人が１人もいない！】そんな世界を目指しています。うつ病経験者専門コーチの中野です。　今回は【不安を手放し安心感を手に入れる】シリーズの第５話目です。　前回までは、五感を刺激することで【今ここ】に意識を向けるやり方を、いくつか紹...