うつ病予防 自己肯定感を簡単に上げられる方法２
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「あれがまだ終わってないな」とか「やらなきゃいけなかったのに…」と気がかりになってることありません？ 人によっては、いっぱりありすぎて頭の中がパンパンになっている場合もありますよね。 と...
tunakano
うつ病予防 
うつ病予防 目的地を設定してください。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「目的地まで、あと７Ｋｍです。」 最近は、スマホがカーナビの代わりになってガイドしてくれますよね。 一人一人がカーナビを持てる時代になったといってもいいと思います。 昔だったら、そんな時...
業務日記 不安と緊張を解きたいあなたへ
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 えっ！それだけでいいんですか？ 私が教えた方法が、あまりにも簡単だったので、驚いた生徒さんが言ったセリフです。 日商簿記検定３級試験の前日。 生徒さんが、この試験に合格できるように...
うつ病予防 人情が続く理由と消える理由。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 毎週『探偵ナイトスクープ』を見るのが楽しみなんです。 と言っても、東京で見てますので、関西で放送されてから１ヶ月ほど遅れての視聴になりますが…(^^ゞ 視聴者から寄せられた依頼を、探偵（...
お遍路 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路１１日目
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の１１日目を書きます。 前回は【ＪＲ武蔵五日市駅】から、第５０番札所までの往復でした。 そして今回も【ＪＲ武蔵五日市駅】から歩き始めます。 そして、５５番～...
気づき 人生を楽しむための能力とは
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今日は、長女が通う高校の合唱祭に行ってきました。 高校の近くにある市民ホールを借りて行われる合唱祭で、聞きに来た親達は学年毎の入れ替え制です。 去年も聞きに来たんですが、やはりホールで聞...
家族の話 親バカしてますか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「ベルト期が来ました」と報告したのが、ちょうど１週間前になります。 お陰様でたくさんの方に見て頂き、ベルト期の到来を祝福する言葉も頂戴しました。ありがとうございます。 そして、この嬉しさ...
気づき 聞こえているもの、いないもの
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 海の声を聞いたことがありますか？ 全部は聞いていなくても、少しなら聞いたことがあると思います。 なかなか会えない人のことを思う。 なかなか会えないからこそ会いたいし、その声が聞きたい。 ...
気づき 見えているもの、いないもの
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 百聞は一見に如かず 有名なことわざですので、いまさら解説をする必要はないと思いますが、読み：ひゃくぶんはいっけんにしかず意味：百回聞くより、一回でも見る方が確かだということ。何事も自分の...
セロトニン 脳を最適化すれば能力は２倍になる
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 もっと脳をつかいこなせたらなぁ。 そんなことを思ったりしませんか？ または、・何となく、やる気が続かない・集中力がなくなってきた気がする・新しいものが覚えられない・最近特に、記憶力が落ち...