2019-07

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　随分前の話になりますが…　　　仕事に行くのが怖くて怖くて堪らない時がありました。　　　毎日、ある人から責められ続けて…　　　家を出る時から辛かった。　・今日はどんな理由で怒られるだろう・今日はどんなこと...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　２日間の休みなんて、あっという間ですね。　　　特に、前日に深酒をしていたりすると、半日ぐらい動けなかったり。笑　　　下手すると、夕方くらいまで頭痛があったりします。　　　ちょうどいまそんな感じです。汗　...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　私には夢があります。　　　それは『うつ病で悩む人がひとりもいない世界を創る』ということ。　　　そのことを夢にしたのは、いまから５年ほど前になります。　　　あの頃はまだ、私自身が、うつ病の再発を恐れて悩ん...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　先日、携帯に電話がありまして。　　「今度飲みに行かないか？」って。　　電話の相手は、社長でした。　　　社長と言っても、社員は私１人だけという極小企業ですから、雲の上の人という感じではありません。　　という...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　「本当はリラックスしていたいのにリラックスできない」　　　そんな時はありませんか？　　　例えば、仕事の休憩時間とか。　　　例えば、トイレの中とか。　　　例えば、夜寝る前とか。　　　私には、よくあります。...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　久しぶりに、キャンプに行こうかなと考えています。　　２０年来の友人の家族と一緒に。 　本当は、今年の５月くらいにそんな話をしていたんですが…　　仕事でドタバタしたり、体調を崩したり、大学の課題提出に追わ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　答えって、意外なところにあったりしますよね。　　いろいろ探しても見つからなかった答えが、すぐそばにあったり。　　別のことで悩んでいたことが、実は繋がっていたり。　　他のことをしている時に、ふと答えが見つか...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　もうこれで休みも終わりかぁ…　　もうすぐ仕事が始まるのかぁ…　　嫌だなぁ…行きたくないなぁ…　　・・・　　そんなことを思ったりしませんか？　　　私はしょっちゅうあります。笑　　　仕事で評価されてない時は特...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　「今度の週末はどこかに行く？」　　昔はこんな会話をしていました。　　特に、新婚の頃とか。笑　　最近は、どこも行かなくなりましたねぇ。　　特に子供が大きくなってからは。　　　娘達が大学に入ってからは、家に妻...

うつ病再発予防コーチの中野です。　　　少し長い休日だと、何をしていいか分からなくなる時がありますよね。　　　予定が何もなかったりすると特に。　　　そんな時、どうしていますか？　　　どうせなら、楽しい休日にしたいですよね？　　　　週明けに「良...