手紙 やってもやらなくてもいいことだから楽しい
うつ病再発予防コーチの中野です。 毎日、やらなくちゃいけないことで溢れていませんか？ 朝起きて…出かけて…帰ってきて…寝るまで…やらなくちゃいけないことしかやってなかったりしませんか？ 本当は、やりたいことがあるのに…やらなきゃいけないこと...
2017-11
手紙 
手紙 「○○○○食べないといけない」規則を更新する時期です
うつ病再発予防コーチの中野です。 今日は、今まで行ったことがない店で、お昼を食べました。 昨日のこともあったので。笑 これまでは、５００円以内で食べることを条件にしていたのに、その条件も外したうえで。 そして、量にもこだわらずに。 実は、あ...
手紙 私、失敗したくないので…
うつ病再発予防コーチの中野です。 ここ最近のお昼ごはんはマグロ丼。 これを聞いて「なんて贅沢なんだ」と思う人もいれば「普通だね」と思う人もいると思うんですが… 私が毎日食べてる理由はただ一つ。 早くて美味くて安いから。 店に入って席に座り「...
手紙 大変、ご迷惑をおかけしました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 この前、信じられないことがあったんです。 いつも、深夜にブログを更新して、そのまま寝て…翌日、どれくらいの人が見てくれたか確認しているんです。 そして、それをその後の参考にしているんですが… 先日書いたブロ...
手紙 共有できる喜び
うつ病再発予防コーチの中野です。 「お父ちゃん。これ読んでみて～」 長女から１冊の本を渡されました。 長女と共通の趣味のようなものが、推理ドラマを見ることで、科捜研の女や相棒のシリーズをずっと見てます。新作の推理ドラマも始まれば、第１話は必...
手紙 『死んでしまいたい』と思っているあなたへ
誠に申し訳ございませんが、当記事は投稿してから１年以上経ちましたので会員専用サイトに移管しました。 移管先のアドレスは以下になります。ちなみに、最後の８桁は投稿日です。
手紙 長女に言い返され、ぐうの音もでない私。でも…
うつ病再発予防コーチの中野です。 娘とテレビを観ていたら、ニュースが流れてきました。 『サンフランシスコの慰安婦像所有に、大阪市が姉妹都市解消の構え』私は、特に不思議に思うこともなく聞き流していましたが、長女は違っていまして… 「え？何で？...
手紙 正しい情報をつかむにはどうすれば良いのか（情報のノイズキャンセリング手法）
うつ病再発予防コーチの中野です。 「何が正しい情報かわからない！」 こんなことを思ったりしませんか？ いろんな所にいろんな情報が溢れていて、それもそれぞれ違ってることを言ってたりとか… 「うつ病は自力で治る」と言ったり言わなかったりとか…（...
手紙 時間の作り方
うつ病再発予防コーチの中野です。 あなたは、時間がないことを理由に諦めていることはありませんか？ 例えば、勉強とか趣味とか。 時間さえあれば、やりたいと思ってるのに、忙しくて先延ばししてたり… じゃぁ、休日になったらやるのかと言うと…何気な...
手紙 どちらがお好きですか？
うつ病再発予防コーチの中野です。 今朝は、かなり充実していました。 起きてすぐ着替え、軽い運動をして汗を流しました。 シャワーを浴びる時間はないので、そのまま通勤電車にのりました。 いつもは、ゆっくりコーヒーを飲みながら、先週書いたブログを...