ＴＯＫＡＳＵ

うつ病再発予防コーチの中野です。　「年末年始はハワイで過ごすから」　一度でいいから、こんな事を言ってみたいと思っています。　でも、そんな夢は叶わず、毎年日本で過ごしています。　そして、幸か不幸か、私の周りにはそういう人はいません。　良かった...

うつ病再発予防コーチの中野です。　忘れてしまいたいことやどうしようもない寂しさに包まれた時…どうしてますか？　酒を飲みますか？飲みつぶれるまで飲んで静かに寝ますか？　笑　その日はいいかもしれませんけど…　翌日が大変ですよね。　頭痛と吐き気に...

うつ病再発予防コーチの中野です。　いつも、年末のギリギリまで年賀状を書いています。　「もっと早く書いていればなぁ…」　毎年思っているのに、毎年同じ。　でも、２０１７年は頑張りました。　年末年始の家族旅行実現のために。　なにしろ、家を出発する...

うつ病再発予防コーチの中野です。　クリスマスイブの日に知らない番号から電話がかかってきた。　「誰からの電話だ？詐欺か何か？」　そう思いつつ電話をとると娘の声。娘：お父ちゃん？大変な事になった～私：何があったの？娘：結論から話す方がいい？それ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「家族が鬱病で…どう関われば…」　こんな質問をよく聞きます。　そうやって、相談できる方なら安心です。　一人で悩みを抱え込むようなタイプじゃありませんから。　危険なのは、誰にも相談せず一人で悩む人。　キツイこ...

うつ病再発予防コーチの中野です。　「私は、うつ病なんでしょうか？」　こんな質問をよく聞きます。　私は医者ではないので、うつ病だとも、そうでないとも言えませんが…　そういう方は、まだ安心なんです。　質問をしたり相談したりできているので。　危険...

先週から今週にかけて、毎日中華を食べている。　先月までは、毎日マグロ丼を食べていた。　「さすがに毎日は飽きるなぁ～」と思って、別の店を探して見つけたのが中華。　「どんどん店を変えていかないなぁ」　って思っていたのに、結局同じ店になってしまう...

うつ病再発予防コーチの中野です。　２０日午前１１時３０分頃、妻から衝撃のメッセージが届きました。　いつもは、帰るコールに対して返事があるかないかくらいですから、昼間に、それも妻発信でメッセージが届いただけでも驚きなのですが…　そこには…　「...

うつ病再発予防コーチの中野です。　もしかして、ありのままの自分じゃダメだと思っていませんか？そして、仮面をかぶったり自分を偽ったりしていませんか？　実は、昔の私がそうでした。　無理に自分を大きく見せようとしたり…嘘をついてみたり…　大変なん...

うつ病再発予防コーチの中野です。　毎日同じことの繰り返しで、変化がないと感じていませんか？　若い時は、もっと生き生きワクワクしていたのに、そんな感覚をしばらく感じてないなんて思っていませんか？　「昔のように輝けたらなぁ～」　そんなことを思っ...