手紙 ありがとうございます。
うつ病再発予防コーチの中野です。 ２０１７年も終わりましたね。 そして、新しい年が始まりました。 この２０１８年は、あなたの人生にとって、どんな１年にしたいですか？ 昨年と同様な１年にしたいですか？ 昨年からの引き続きで過ごします？ 昨年出...
手紙 
手紙 マイペース
うつ病再発予防コーチの中野です。 年末年始のレンタカー旅行の準備のために、近所の西友で買い物にしてた時の話です。 ついつい買っちゃうんですよね。 必要じゃないけど、あった方がいいと思えるものをいろいろ。 車の中で、長い時間を過ごさなくてはい...
手紙 たった１週間で大きな変化が起きる話。
うつ病再発予防コーチの中野です。 「今日が最後になります。今年も、大変お世話になりました。どうぞ良いお年を。」 そう言って、仕事納めの日が過ぎたと思ったら…１週間過ぎただけなのに「本年も、よろしくお願い致します」って、新年のあいさつ。 不思...
手紙 嫉妬しちゃいけませんか？
うつ病再発予防コーチの中野です。 「年末年始はハワイで過ごすから」 一度でいいから、こんな事を言ってみたいと思っています。 でも、そんな夢は叶わず、毎年日本で過ごしています。 そして、幸か不幸か、私の周りにはそういう人はいません。 良かった...
手紙 お酒を飲んで紛らわさなくてもいいですよ。
うつ病再発予防コーチの中野です。 忘れてしまいたいことやどうしようもない寂しさに包まれた時…どうしてますか？ 酒を飲みますか？飲みつぶれるまで飲んで静かに寝ますか？ 笑 その日はいいかもしれませんけど… 翌日が大変ですよね。 頭痛と吐き気に...
手紙 年賀状
うつ病再発予防コーチの中野です。 いつも、年末のギリギリまで年賀状を書いています。 「もっと早く書いていればなぁ…」 毎年思っているのに、毎年同じ。 でも、２０１７年は頑張りました。 年末年始の家族旅行実現のために。 なにしろ、家を出発する...
手紙 プレゼント
うつ病再発予防コーチの中野です。 クリスマスイブの日に知らない番号から電話がかかってきた。 「誰からの電話だ？詐欺か何か？」 そう思いつつ電話をとると娘の声。娘：お父ちゃん？大変な事になった～私：何があったの？娘：結論から話す方がいい？それ...
手紙 一人で悩まないでください。（ご家族の方バージョン）
うつ病再発予防コーチの中野です。 「家族が鬱病で…どう関われば…」 こんな質問をよく聞きます。 そうやって、相談できる方なら安心です。 一人で悩みを抱え込むようなタイプじゃありませんから。 危険なのは、誰にも相談せず一人で悩む人。 キツイこ...
手紙 一人で悩まないでください。
うつ病再発予防コーチの中野です。 「私は、うつ病なんでしょうか？」 こんな質問をよく聞きます。 私は医者ではないので、うつ病だとも、そうでないとも言えませんが… そういう方は、まだ安心なんです。 質問をしたり相談したりできているので。 危険...
手紙 お昼のこだわり
先週から今週にかけて、毎日中華を食べている。 先月までは、毎日マグロ丼を食べていた。 「さすがに毎日は飽きるなぁ～」と思って、別の店を探して見つけたのが中華。 「どんどん店を変えていかないなぁ」 って思っていたのに、結局同じ店になってしまう...