うつ病への怖れを手放し、安心を手に入れる

お酒を飲んで紛らわさなくてもいいですよ。

2017.12.26


 うつ病再発予防コーチの中野です。

 

 忘れてしまいたいことやどうしようもない寂しさに包まれた時…どうしてますか?

 

 酒を飲みますか?飲みつぶれるまで飲んで静かに寝ますか? 笑

 

 その日はいいかもしれませんけど…

 

 翌日が大変ですよね。

 

 頭痛と吐き気に襲われて。 笑

 

 そして…

 

 「あんなに飲まなきゃ良かった…」

 

 なんて後悔したりして… 笑

 

 だから、翌日が仕事があったすると安心して飲めませんよね。

 

 まぁ、そうでなくも、飲みすぎは体に悪いわけですが。

 

 というわけで、私がお勧めしたいと思うのは。

 

 餅食って、屁をこいて寝ること。

 

 まぁ、屁はこいてもいいしこかなくてもいいんですけど。 笑

 

 要は、無理に忘れようとする必要もないし、忘れるために何かをする必要もないってこと。

 

 ずっと覚えていられませんから。

 

 寂しさを無理に埋めようする必要もないんです。そのうちいいことがありますから。

 

 だから、焦ることはないんです。

 

 安心して、餅食って寝てください。

 

 明日をどんな素晴しい1日にしたいかイメージしながら。

 

 それでもどうにもならなかったら、私にご連絡ください。

 うつ病に伴う悩みや心配ごとなど、わたし自身のウツ病経験を踏まえて様々な支援をしています。

 

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