手紙 聞いてほしくない話
・毎日、力も気力もない・全てにやる気が起きない・心から楽しむことができない これって、うつ病でしょうか？ こういう質問をよく聞きます。 不安に思う気持ちもわかりますが… いつも複雑な気持ちになるんです。 あらためまして。 うつ病再発予防コー...
手紙 
手紙 ３回目の記念日
うつ病再発予防コーチの中野です。 世の中には、いろんな記念日があるんですよね。 １年３６５日。 記念日じゃない日なんてないと思うくらい、沢山の記念日があります。 当然、１０月３日も大切な記念日。 まだあまり知られていませんけど。 よくあるの...
手紙 痩せることに対する恐怖
うつ病再発予防コーチの中野です。 何度かお伝えしているので、ご存知かと思いますが… 私は太っています。 体脂肪率は３０％前後です。 つまり、体の約３分の１が脂肪。 体重が約８０ＫＧなので、２０ＫＧちょっとの脂肪がついてることになります。 「...
手紙 心を整える
うつ病再発予防コーチの中野です。 少しドキドキしています。 明日、初対面の方々と会うので。 １０月から今の仕事と掛け持ちで、別の仕事に関わることになりました。 その新しい仕事で関わる方々と会う予定になっています。 だから、緊張しているんです...
手紙 うつ病の方との恋愛について悩むこと
「もしかしてフラれたのかも…」 １ヶ月も返信がないと不安に思う。 「もう連絡しないほうがいいかも」とも思う。 あの人がうつ病で苦しんでいるのはわかっているから。 うつ病再発予防コーチの中野です。 実は「好きな人がうつ病だけど…」という相談も...
手紙 安全で安心できる投資先
うつ病再発予防コーチの中野です。 まだ会社を辞める前、私は、ずっと焦っていました。 大学を卒業してから、そのまま就職して…約２０年。 その間、多くの先輩が辞めて行き…多くの人が入社して…辞めて行った。 そして、辞めずにいる私は、ただの社歴が...
手紙 「子供っぽい＝恥ずかしい」ではないということ
うつ病再発予防コーチの中野です。 先日のブログの中で「私の考え方が間違っていたということを、うつ病になったことで初めて気づいた」という話をしました。 そして「あくまでも私の場合はそうだったということであって、うつ病になることを推奨してるわけ...
手紙 一人で頑張ろうとしてました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 人に認めて貰えると嬉しいですね。 ここのところ連続して承認を貰えて少し上機嫌の私です。 以前までは却下されてばかりだったので、余計に嬉しいんです。 一人でやらなかったことも良かったんじゃないかと思っています...
手紙 自己嫌悪によって手に入るもの
あんなものを見せなきゃ良かった。 あんなことを言わなきゃ良かった。 あんなことをやらなきゃ良かった。 いつも反省はするんだけど… そして「二度と同じ過ちはしない」と心に誓うのに… また、繰り返してしまう。 もうこんな自分は嫌だ！ うつ病再発...
手紙 おせっかいをする側の立場と、される側の立場
うつ病再発予防コーチの中野です。 おせっかいって難しいですね。 頼んでもないのに、いろいろ言って来られたり、いろいろされたりするとイライラして「放っといてください」と言いたくなりますけど… そんなことを言ったら、相手の心を傷つけてしまうかも...