手紙 誰にも相談できない悩みがある時に気軽に相談できる方法
うつ病再発予防コーチの中野です。 「こんなこと誰にも相談できない」 そんな悩みはありませんか？ 本当は誰かに相談したいけど、身近な人であればあるほど、そんな悩みを持っていることを知られたくない。 赤の他人の方が相談しやすいのかもしれ...
手紙 
手紙 気分転換に空想してみました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 ある時、流れ星さんが言いました。 「お月さん。あなたが羨ましいよ。いつも同じ所を回っているだけでいいんだから。」 お月さんは言いました。 「私は、地球さんが羨ましい。１年かけて、太陽さんの周りを動い...
手紙 何故そんなことをしてしまうのか分からないことがありました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 最初から分からないのは当たり前。 いろいろやってきたからこそ分かることもある。 だから… いますぐには分からなくてもいい。 分かったつもりになんてならない方がいい。 そんなことを実感した日曜でし...
手紙 問題に向き合ってみました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 「最近、なんかおかしいよね」 先日、そう言われました。 自分でも気にはなっていましたが、そのうちなんとかしようと思いつつ… 何も対処できないまま、何日も過ぎてしまいました。 「このままではいけない」 そう...
手紙 お疲れ様。そしてありがとう。
うつ病再発予防コーチの中野です。 梅雨の時期になると、毎年決まってやっていることがあります。 それは、未来に向けた準備。 未来に向けたプレゼント。 いつ来るかわからないけど、その日のために、今年もやる予定でした。 「えっ？もう無い...
手紙 大事なものを手放して、気づいたことがありました。
うつ病再発予防コーチの中野です。 「今日は、局地的に大雨になるかもしれません。」 そんな朝のニュースを聞いて、悩みました。 自転車に乗って行くべきか、歩いて行くべきか。 自転車に乗って行く場合、帰りに雨が降っていても乗って帰るのか、それと...
手紙 『やりたいこと』か『やるべきこと』か
うつ病再発予防コーチの中野です。 営業職の３５歳の男性Ａさんは、１か月ほど前に、直屬の上司から「そろそろ課長に昇進させる」と言われて喜んでいました。但し、昇進の準備として部署の中期目標を作成するように指示されましたが、何も書けず、不安にな...
手紙 引きこもりの息子を心配する母親からの相談について
うつ病再発予防コーチの中野です。 ２８歳の男性Ａさん。彼は、高校生のときに不登校となって以来、自宅にひきこもり、ほとんど外出しません。 家族がＡ自身の今後のことを話題にすると急に不機嫌になり、自分の部屋にこもってしまう状態です。対応に困っ...
手紙 お酒がやめられないＡさんの話
うつ病再発予防コーチの中野です。 ある工場で、Ａという男性が働いていました。 Ａさんは酒好きで毎日焼酎を４〜５合飲んでいました。 しかし、健康診断で肝機能の異常が見つかり、お酒の量を減らすように指導を受けていました。 それでも、Ａさんはお酒...
手紙 大切なものを失った人にどう寄り添うべきか
大切なものを失って悲しみ嘆く人に寄り添う時、あなたなら以下の中からどれを選びますか？①失ったものは諦めることを勧める②気分転換をすることを勧める③失ってことから何を学び、今後にどう活かしていくのかを一緒に探る④病気にならないように、健康面を支える