うつ病予防 力を抜くのは悪いことだと思ってませんか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 先日（２０１７年７月１日）あった【ＴＨＥ ＭＵＳＩＣ ＤＡＹ】って番組は見られましたか？ 懐かしい曲がいっぱい流れました。・ＲＥＢＥＣＣＡ：フレンズ・渡辺徹：約束・岡村孝子：夢をあきらめ...
tunakano
うつ病予防 
お遍路 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路１４日目
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の１４日目を書きます。 前回のゴール駅【ＪＲ高尾駅】から始めて、第７０～７７、７９、８１、８２番を巡り【ＪＲ小宮駅】から帰宅するコースです。 それでは、１４...
ストレス対処法 弱音を吐いてもいいんです。
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 やりたくないよ〜 見たくないよ〜 聞きたくないよ〜 考えたくないよ〜 行きたくないよ〜 … って思うことはありませんか？ 私は、しょっちゅうあります。笑 これは、普通の感覚だと思います。...
家族の話 何を思っても、言ってもいい
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「間違えたんだから、怒られたのは当たり前じゃん。ちょっと、怒られただけで訴えるとかあり得なくない？」 この前のニュース（秘書への暴言）を見ていた娘が妻に話していました。 「とは言え、暴力...
うつ病予防 頑張らず、一所懸命に生きる
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「頑張って歩いては駄目ですよ〜。一所懸命に歩くんですよ〜。」 ２年前に、四国のお遍路で先達さん（歩き遍路のガイドをしてくれる人）から言われた言葉です。 最初は、言ってる意味がわからず、「...
うつ病予防 誰にも相談できないと悩んでいる方へ
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 朝のテレビで「父親より母親を尊敬する子供が多い」という統計がでたと紹介していまして… 一人の父親として、これを聞いて… 正直、ホッとしました。 笑 我が家だけじゃなかったって。 笑 もし...
ストレス対処法 疲れが消える、シンプルで意外な方法
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「なんか疲れがとれないなぁ」って感じる時はありませんか？・ゆっくり休んだはず・睡眠も、しっかりとったはず・マッサージをしても楽にならない こんな感じがあるなら、今回の方法を試して頂きたい...
ストレス対処法 それは、誰の問題ですか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は「あなたが抱えてる問題は、本当にあなたの問題なのか」という話をしようと思います。 はぁ？何を言っちゃってるの？ と、思うかもしれませんが、例えば・子供が、なかなか学校になじめない・...
お遍路 【多摩八十八ヶ所霊場】の歩き遍路１３日目
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 今回は、多摩八十八ヶ所霊場巡礼の１３日目を書きます。 前回のゴール駅【ＪＲ西八王子駅】から始めて、第６６、６８、６９番を巡り【ＪＲ高尾駅】から帰宅します。 それほど急な上り下りはありませ...
うつ病予防 ちょっと、冒険しませんか？
「人生を輝かせたい」ウツ経験者専門コーチの中野です。 「普段と違ったことをしてみたい」って思いませんか？ 知らない街を歩いたり、知らない海を眺めたり、知らない事を聞いたり、感じたことがないことを感じたり。 泊まりがけでなくてもいいですし、無...